月子餐
莲藕富含膳食纤维和黏液蛋白，玉米则含有异麦芽低聚糖等，这两种食材口感清爽，能缓解猪脚的油腻感，还能满足产后妈妈的营养需求。 食材清单： 猪脚1 只、莲藕400 克、玉米1 根、枸杞适量、盐适量【或者使用苏山云华月子餐料包中配置好的食材直接使...
2020-08-09
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这道花胶炖鸡脚富含胶原蛋白和氨基酸，帮助产后妈妈恢复体力和身体机能，增强抵抗力。 . 食材清单： 花胶60g、鸡爪5个、红枣3颗、枸杞30粒、花生50g、桂圆5颗、姜3片、盐适量。 . 烹饪步骤： 步骤1 准备好食材。 步骤2 花胶用清水浸...
2020-08-06
产后催奶
下奶食谱，不爱吃肉的产妇必看！重点收藏！ 今天分享几款健康营养均衡的月子素食食谱，下奶，养颜，滋补！饮食清淡必收藏！ 1⃣️ 🌿莲藕花生汤🌿 ▪️红皮花生洗净，浸泡片刻，煮时连同泡的水一起倒入锅中，加入莲藕、薏仁、桂圆、枸杞、红枣煲成汤。莲...
2020-07-23
今天给宝妈推荐的月子汤产后第一周就可以吃，通乳！开胃！做法简单的月子餐，赶快试试吧～ 丝瓜🥒番茄🍅豆腐汤 食材: 丝瓜一根、西红柿2个、豆腐一块、鸡蛋2个、白玉菇一把、盐、葱花少许 做法: 1. 丝瓜去皮切滚刀块放入碗中加少许盐拌匀后加入清...
2020-07-22
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2020年07月19日
坐月子可是一件大事，大家仿佛七仙过海一样，各显神通，变着花样为辛苦的产后妈妈做月子餐，可是伺候月子可不是一件容易的活儿，做的不好净落埋怨，补的不好，净是毛病。别犯愁，我来为你分享超全月子餐食谱，你要的早餐、午餐、催奶汤、滋补汤这里面都有，收...
2020-07-19
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今天给宝妈推荐的木瓜炖牛奶是经典的催乳汤，木瓜通乳养颜，红枣调气血，牛奶中富含丰富的蛋白质，让宝妈不吃油腻也能母乳足足哒，生完宝宝也能美美哒🌹🌹🌹 木瓜炖牛奶 食材: 木瓜半个、纯牛奶一袋（240ml）、红枣6颗、冰糖4块、枸杞少许 做法:...
2020-07-11
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营养健康滋补月子餐粥，营养下奶不长肉，做个好月子，健康一辈子！！ #月子餐# #营养粥#
2020-07-02
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呆呆熊9013
