晚餐•2020年8月1日
#晚餐•2020年8月1日#
2020-08-01
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午餐•2020年7月28日
#午餐•2020年7月28日#
2020-07-28
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健康减脂餐
#晚餐•2020年7月22日#
2020-07-22
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晚餐•2020年7月20日
#晚餐•2020年7月20日#
2020-07-20
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午餐•2020年7月18日
#午餐•2020年7月18日#
2020-07-18
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午餐•2020年7月16日
#午餐•2020年7月16日#
2020-07-16
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晚餐•2020年7月12日
一、准备材料: 鸡胸肉200克 1.金针菇280克 2.番茄一个 250克左右 3.木耳菜 2大根（主要是为了色彩搭配，也可以不放哦） 二、腌制鸡胸肉:料酒、蚝油、醋、酱油、糖、味精 ，腌制鸡胸肉4小时左右（腌制时间可根据自己的需求调整）...
2020-07-12
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午餐•2020年7月11日
牛排100克 木耳菜150克 调料: 黑胡椒酱少许（搭配牛排） 蚝油，醋，酱油，麻油，糖（调成蘸酱，搭配木耳菜 ） #午餐•2020年7月11日#
2020-07-11
miko-miko
