#晚餐•2020年8月23日# 还是没有菠菜啊！我也想吃菠菜，可是买不到。花生和魔芋也没有，马上在🍑宝买了。炖一人份的牛肉不方便，所以就炒了。 第一周，没有变化，不过不健康的饮食吃了这么久，健康的肯定要坚持更久才可以恢复正常。加油，要上班...
2020-08-23
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#午餐•2020年8月23日# 没有把菜谱上的豆浆做出来，用了杂粮糊代替。红枣没能打成糊，就这样吃吧。依旧不吃生菜，换了爱吃的苋菜。加了一个红心猕猴桃🥝，又是饱饱的一顿。
2020-08-23
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#早餐•2020年8月23日# 周末太放纵了，吃得太迟了。苹果煎饼煎得一塌糊涂。😂 吃了一周了，没什么大的变化，体重啊各种围度还是不变。自我反思是食谱落实得不完全到位，作息太不规律和没有运动。不知道要坚持多久才有变化呢？我也不知道自己能坚...
2020-08-23
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#晚餐•2020年8月22日# 鲳鱼买不到，鲈鱼也没有，就换了皖鱼。😂香菇泡了，不小心在中午吃完了，芽菜买不到，所以借助了麻辣烫这个外挂。可是好像买多了。
2020-08-22
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#午餐•2020年8月21日# 因为作息没调整过来，加上我是个比较懒的人，所以越来越有种懈怠的感觉。 蓝莓不好买，换成了番茄🍅 不吃生菜，换成了比较喜欢的小白菜🥬 自家制的酸奶真的超好吃。
2020-08-21
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#早餐•2020年8月21日# 明明为了买豆浆还挺早起来的，怎么还是拖到这么迟才吃早餐呢？😂打豆浆的豆子被我弄坏了所以只能买现成的，少了黑芝麻。现在橙子也不好吃，所以先吃苹果啦。
2020-08-21
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#晚餐•2020年8月20日# 为了处理买多的食材，所以油菜又换成了双色菜花。晚餐吃得迟了，六点多七点的时候觉得特别饿。
2020-08-20
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#午餐•2020年8月20日# 今天中午也是蛋白粉……可是一点主食都没有诶。感觉上班的时候会饿啊，咋办？
2020-08-20
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#早餐•2020年8月20日# 才第四天就已经有点懈怠了。又是改良的一天，不吃酒糟用鸡蛋代替，没有巴旦木用腰果代替。依然是没有蛋白粉的一天。
2020-08-20
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