水煮青菜（减肥餐）
把减脂餐带到单位。给蔬菜控了水，不要提前加调料，就不会中午的时候发生各种食物问题。旁边的酱油和辣椒油等中午吃的时候再加入。
5天前
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酸奶水果捞
#宵夜•2024年12月5日# 黑松露酸奶水果捞。用黑松露饼干揉成碎撒在苹果和秋月梨酸奶上面。
24天前
家庭版「羊杂汤」
#午餐•2024年10月19日# 从超市买的江西米粉特别的劲道。羊杂也是超市处理的10块钱一盒。牛肉汤底料用的是山姆的底料。这几个底料都挺好吃。山姆和河马。泡的是生菜泡一会儿去去水就可以煮着吃。羊杂是超市已经半处理过开水过了一遍。自己还要再...
10-19
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红油钵钵鸡
#宵夜•2024年10月12日# 买了些熟食和小吃，穿成了串。用方便面底料高汤和钵钵鸡料做成了钵钵鸡汤。放一个晚上，明天早上加热吃。
10-12
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夏日凉拌海带～
#晚餐•2024年10月7日# 自己买一些凉菜做凉菜，吃起来好健康。海带豆皮还有小白菜，然后加入一些调制的料，比如醋生抽，蚝油辣椒盐白糖等等还有芝麻。耗时也比较短，就轮流把三个素菜热一热，然后就一块拌。
10-07
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简单美味的菌菇鸡汤
#午餐•2024年9月1日# 一定要有半包，一包太多了。50克的菌菇就可以泡发很多了。我这里大概是用了100克。鸡肉可以提前腌一腌腌腌更好吃更入味，不然做出的鸡肉没有味道。我这台下了一些牛肉丸，像鸡肉牛肉这些没有味道的，我又没有腥味的肉可以...
09-01
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橄榄空心菜
#晚餐•2024年7月13日# 空心菜炒得久一点，可以炒得非常的软，看是要吃脆还是吃软。
07-13
青椒胡萝卜炒蘑菇
#晚餐•2024年7月13日# 按照萝卜蘑菇和青椒的方式下的锅，可以加一些其他的调料剂调料包的料来调节味道。
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茭白炒胡萝卜
#晚餐•2024年7月13日# 第1次尝试炒茭白。茭白只要取白色的部分吃，切片切条都可以。
苹果奶昔
#午餐•2024年7月6日# 奶昔破壁机搅拌的时间为一分半，比果汁更短，应该水再少一点，买的酸奶是那种纯酸奶也可以用带糖的酌情用蜂蜜来调口味。
07-06
巧切猕猴桃
#早餐•2024年7月6日# 猕猴桃切片，先掐头去尾再削皮就能够切成片了。
黄瓜牛奶
#宵夜•2024年6月22日# 黄瓜本身没什么味道，需要用梨或者牛奶来调味，但是黄瓜有清香味儿
06-22
凉拌快菜
大王爱下厨房
