番茄炖牛腩（电压力锅懒人版）
5分钟完成减脂期早餐——红薯蛋糕
健身减脂午餐——西葫芦炒番茄&鸡胸肉&咸蛋黄
柠檬干煎鸡
柠檬干煎鸡 挤入柠檬汁，切柠檬片做装饰用
09-17
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蚝油彩椒鸡丁
彩椒炒鸡腿肉 下次记得不放老抽了
08-11
最容易的家常菜之——清炒大白菜
方便好吃，5分钟搞定，菜都不用切，对上班族友好的菜谱。
02-26
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冬瓜炒虾仁
冬瓜炒虾仁 完全按教程做的，挺好的
2023-11-04
三鲜汤
#减脂餐# “二鲜汤”——不加鸡蛋的三鲜汤 。用料如图。 调料：挤2下蚝油，一点点鸡精，一勺生抽，很多黑胡椒粉。 下次改进：豆腐应减量。
2023-10-19
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青豆，胡萝卜，玉米炒虾仁。
5分钟出餐！对不想吃外卖的打工人非常友好。 用到的调料：料酒、生抽、鸡精、黑胡椒。
2023-10-08
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超级下饭 甜椒炒鸡丁 青椒炒鸡丁鸡胸脯
#减脂餐# 青椒炒鸡丁+清炒西兰花 一次做两餐的量 材料：200克青椒，200克鸡胸肉，300克西兰花。 调料：生抽、蚝油，自己凭感觉放。 需改进事项：用的电磁炉不能调火力，有点糊锅。
2023-09-20
葱油花卷，一根筷子卷出漂亮的造型
第一次做花卷，成功啦
2022-05-15
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不要点外卖啦，自制奶茶，超简单
2包茶包+3杯牛奶，简单好喝又健康
2022-05-14
微波炉🔥全麦苹果千层蛋糕
全麦苹果蛋糕：全麦面粉和鸡蛋按方子的量×2，苹果只用了一个，图片是成品的一半。顶部撒了肉桂粉所以黑了，下次出烤箱以后再撒粉。用烤箱烤的，我家的烤箱180℃烤25分钟。烤苹果+肉桂粉太好吃啦！
2022-03-31
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双菇银鱼汤
银鱼汤，额外放了豆腐和菠菜，很鲜~
2022-01-09
全脂牛奶版芝士蘑菇意面
减量做了一人食，方便快捷好吃
2021-11-21
凉凉anyway
