健康主食·全麦南瓜肉桂卷
干净增肌期做来吃哒全麦南瓜肉桂卷😋减脂也可,总之是想保持瘦体重的都可以。角色就是个健康碳水,不会像“经典”糖油混合物那样让你上瘾。不过这个版本真的是照顾了健康而且色香味都在线了。#健康饮食 健康生活# #早餐早餐#
2022-11-21
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健康零食·低碳水杏仁薄脆 【无蛋奶、无麸质、生酮】
经典无麸质低碳水低敏饼干系列。做了一款咸口芝士调的口味。可做纯素。#健康饮食 健康生活# #零食零食🎉🎉#
2022-11-14
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健康主食·全麦红烩咸口面包【快手面包、甜咸口通用】
从经典甜口演变过来的红烩咸口。用同一个方子就可以做两种口味。都超NICE!#健康饮食 健康生活##早餐早餐#
2022-11-07
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健康零食·纯素饼干磨牙棒
喜欢它嘎嘣脆的口感。“好吃得停不下来”是对它美味的尊重。除了麸质敏感不适用,其他通用,简单好做。#健康饮食 健康生活# #快手#
2022-10-29
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健康辅食·多用途苹果泥【调理肠胃神器、代油烘焙必备】
希望给大家分享干货。家庭快手自制苹果泥不仅可以消耗家里放久了的不新鲜的苹果。也可以非常快地做成苹果泥。适合所有人!健康体质爱怎么吃怎么吃!对肠胃比较弱的人也非常友好,可以调理一些急性、偶发性不是很严重的肠胃问题。也可以做宝宝辅食!还有一点!...
2022-05-17
健康泡菜·香草醋版糖醋蒜【全网独我家!益生菌来源】
每年4月中下旬到5月前后是用新蒜自己做糖醋蒜最好的季节。鲜嫩爽口!还可以补充益生菌。我用的是自己做的香草醋泡的。做腊八蒜我也是用这个醋,做所有泡菜我现在都是用香草醋。那个味道会让你的泡菜更独一无二!香草并不是仅在甜品中使用的香料,用香草醋做...
2022-05-10
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健康主食·免揉面小餐包🍞【干净碳水、新手友好】
一款干净碳水免揉面小餐包!对于免揉面这一块儿你可以永远相信一个面包新手说的话!如果面包新手说免揉,并且做成了,那就是真的不用揉好吧?不会骗你们过程中还要费那么多劲整面团的!大量的时间都是在发酵上,做面包的通病。巨软还能拉丝,2天室温保软!真...
2022-05-08
健康三餐·纯素奶油蘑菇面(敏感体质、健身友好)
又是好吃得不敢信是素食系列!纯素的奶油蘑菇面!更适合乳敏体质,热量不高,口感贼带劲!健身友好。#素食##健康饮食 健康生活#
2022-04-22
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健康一锅端·万能蔬菜高汤
特别喜欢经过时间熬煮的东西。汤、酱、浆。发酵也喜欢。因为时间的痕迹都留下了。时间送给你的东西往往是精华。每一次做高汤,家里都飘得都是香,许久都散不掉。虽是蔬菜高汤,但是味道很鲜美。用它可以解锁好多美食。#健康饮食 健康生活#
2022-04-11
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营养高配甜点·纯素布朗尼 (无面粉无蔗糖、健身可用)
贪心促使下整出来的布朗尼。把能用的都用了,却并非大油腻版的布朗尼。因为要保证口感,此款甜点无法做到极致低热量!这都不是事儿~已经非常健康了。我心中的营养高配款布朗尼。其实布朗尼制作本身就没难度,据说它的发明也不过是一个厨娘一不小心霍霍了一盆...
2022-04-10
健康三餐·营养亚麻籽黑豆浆(抗衰保养、营养一杯端)
真的会爱的亚麻籽黑豆浆。因为平时吃的特别矫情。啥啥都要算。不停在修炼能一次吃到位的就不吃两次😂吃的方面要讲究吃的多样话吃的有营养。亚麻籽特别适合打奶打奶昔。不用来烘焙的时候就是这么干的。#健康早餐#
2022-04-05
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全网最全香草荚攻略!一次做齐4种天然调味剂!
已经快一年咯。一切安好。去年3月整了一大瓶香草精。因为自用,看这个浓度吧。憋了一年没开过瓶,今天打开闻闻...嗯..之后在我手指上都留下了香味。这瓶我不用,我继续存。香草糖也贼香。香草醋是我做的最频繁的。拿来泡菜腌蒜特别好,吃过香草醋泡的菜...
2022-03-04