Day 2 1423-1545kcal
#晚餐•2022年5月25日#
2022-05-25
6 0
DAY3 1353-1492kcal
#午餐•2022年5月25日#
7 0
Day 1 1333-1486kcal
#晚餐•2022年5月23日#
2022-05-23
#午餐•2022年5月23日#
#早餐•2022年5月23日#
11 0
DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？
#早餐•2021年4月21日# #范志红7天减肥餐# 好好吃饭
2021-04-21
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DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？
#晚餐•2021年4月20日# #范志红7天减肥餐# 晚餐食材微调
2021-04-20
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DAY 5 减肥，竟然离不开脂肪？！
#晚餐•2021年4月2日# #范志红7天减肥餐# 空气炸锅烤花生效果不错嘿嘿
2021-04-02
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#早餐•2021年4月2日# #范志红7天减肥餐# 来不及做鸡蛋羹了，摊个鸡蛋饼吧
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DAY 4 认识“营养素密度”，不做营养不良的胖子
#晚餐•2021年4月1日# #范志红7天减肥餐# 火腿没了换成了午餐肉
2021-04-01
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#早餐•2021年4月1日# #范志红7天减肥餐# 4月好！牛奶醪糟燕麦，好做好吃😋
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#晚餐•2021年3月31日# #范志红7天减肥餐# 把早上没来及弄的菠菜和油菜一起蒸了，然后把南瓜放到小米粥里一起煮了hhh鸡肉用空气炸锅炸的
2021-03-31
DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？
#晚餐•2021年3月30日# #范志红7天减肥餐# 下锅才反应过来好像应该是发起来的木耳30g，不是干的30g，于是就变成了一大碟子菜……
2021-03-30
#午餐•2021年3月30日# #范志红7天减肥餐# 刚开始吃杂粮有点消化不良，糙米换成大米了
#早餐•2021年3月30日# #范志红7天减肥餐#
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#晚餐•2021年3月29日# #范志红7天减肥餐# 米饭和菜的水都放多了😂😂
2021-03-29
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#午餐•2021年3月29日# #范志红7天减肥餐# 把拌沙拉的油用来做炒饭了！很好吃！
#早餐•2021年3月29日# 恰好之前买了草莓就把水果换成草莓了 #范志红7天减肥餐#
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阿奁_
