早餐烤蛋（基础版）
消消的能量早餐Day485 简单版燕麦烤蛋， 油醋汁金针菇生菜+苹果+红茶 碳水主食：燕麦，芝麻核桃粉 高蛋白食材：鸡蛋，牛奶 蔬菜菌藻类: 胡萝卜，生菜，金针菇 其他：马苏里拉芝士碎，蔓越莓，苹果 扬帆，更会有八面来风 好好吃饭...
2022-05-24
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烤包菜 快手健康无油素烧烤
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2022-04-16
4月早餐马拉松
消消的能量早餐Day438 隔离在家，解锁燕麦的N种吃法 新开发的燕麦版苏格兰蛋+奶茶 香蕉碾碎混合即食燕麦，裹住白煮蛋，再围上一片培根，预热烤箱后，180°烤20分钟，还不错哦[胜利] 碳水主食：燕麦 高蛋白食材：鸡蛋，培根，牛奶 蔬...
2022-04-07
别喝维他奶了！丝滑巧克力燕麦豆奶豆浆
#早餐•2022年4月6日# 消消的能量早餐Day437 隔离在家，解锁燕麦的N种吃法 低卡饱腹的鸡胸肉烤时蔬 丝滑的可可燕麦豆奶 碳水主食：红薯，燕麦，黄豆 高蛋白食材：鸡胸肉，牛奶 蔬菜菌藻类: 西葫芦，胡萝卜，口蘑，小番茄 其他...
2022-04-06
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消消的能量早餐Day437 隔离在家，解锁燕麦的N种吃法 低卡饱腹的鸡胸肉烤时蔬 丝滑的可可燕麦豆奶 碳水主食：红薯，燕麦，黄豆 高蛋白食材：鸡胸肉，牛奶 蔬菜菌藻类: 西葫芦，胡萝卜，口蘑，小番茄 其他: 可可粉 三餐、四季，不必太...
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消消的能量早餐Day436 隔离在家，解锁燕麦的N种吃法 鸡蛋包菜燕麦两吃+赤豆豆浆 虾皮包菜燕麦烧+包菜燕麦鸡蛋烧 碳水主食：燕麦，低筋面粉，赤豆，黄豆 高蛋白食材：鸡蛋，虾皮 蔬菜菌藻类: 包菜，胡萝卜 其他: 黑芝麻 拥一怀淡然...
2022-04-05
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搅一搅就🉑的超好吃高纤㊙️燕麦饼干🍪
#定格我的早餐瞬间#
2022-04-04
消消的能量早餐Day435 隔离在家，解锁燕麦的N种吃法 高纤芝麻燕麦饼干+香蕉奶昔 碳水主食：燕麦，小麦胚芽 高蛋白食材：鸡蛋，牛奶 蔬菜菌藻类: 小番茄，黄瓜 其他: 黑芝麻 今天是寒食节，第一次听说， 是古代禁火吃冷食的日子， ...
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消消的能量早餐Day433 隔离在家，解锁燕麦的N种吃法 鸡蛋虾仁时蔬卷饼+燕麦豆浆 碳水主食：手抓饼，燕麦， 高蛋白食材：鸡蛋，虾仁，黄豆 蔬菜菌藻类: 生菜，番茄，黄瓜 其他: 黑芝麻 没有人能给我自己本来就有的 也没有人能给我本...
2022-04-03
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消消的能量早餐Day432 隔离在家，解锁燕麦的N种吃法 时蔬炒燕麦小方+燕麦拿铁 碳水主食：燕麦小方，燕麦 高蛋白食材：鸡蛋，牛奶 蔬菜菌藻类: 西兰花，小番茄，平菇 其他: 黑芝麻 把生活调成你喜欢的频道 好好吃饭，轻松享瘦 🍽
2022-04-02
消消的能量早餐Day432 隔离在家，解锁燕麦的N种吃法 生菜燕麦鸡蛋小饼+红枣豆浆 碳水主食：燕麦，低筋面粉，黄豆 高蛋白食材：鸡蛋 蔬菜菌藻类: 生菜，小番茄，胡萝卜 其他: 红枣，芝麻 四月心存美好，日日饱含诗意 好好吃饭，轻...
2022-04-01
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简单香蕉蛋糕
#早餐•2022年3月22日# 消消的能量早餐Day422 简单版香蕉磅蛋糕+暖沙拉+红茶 今天的蛋糕松软适度，有点满意 碳水主食：低筋面粉 高蛋白食材：鸡蛋，鸡胸肉，牛奶 蔬菜菌藻类: 西兰花，彩椒，口蘑，绿豆芽 其他: 香蕉 ...
2022-03-22
消消食颜社
（上海,普陀）
