奎祺美食的厨房

午餐•2023年10月13日 

🍂秋冬应季｜6种适合秋冬季节吃的食品 1️⃣牛肉 我选的雪花上排，配料表只有牛肉。是天然铁质来源。还有一个是澳洲谷饲牛排边角料，牛排的品质牛肉的价格。选择这两款的人比较多。 2️⃣肉肠和潮汕牛肉丸 🧑‍🍳肉肠：不额外添加淀粉 🧑‍🍳牛肉...

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2023年08月15日 

图一是南瓜（图八） 切片微波炉大火大约5分钟 图二是南瓜+银耳 南瓜空气炸锅200大约30分钟 图四是火龙果榨汁+坚果燕麦 图六是空气炸锅土豆条 土豆产地湖北恩施，切条，空气炸锅200度15分钟。 图九黑金蜜瓜 继续学习～

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简餐 

简餐制作｜在家15分钟做简餐，在户外方便为主 🩵图一 ☀️主食：欧包，口味-芋泥全麦杂粮、红丝绒巧克力碎干酪。（可以单独吃或者户外携带）。 ☀️蔬菜鸡蛋炒培根 1⃣️培根4片，微波炉中高火1分钟，切丁。 2⃣️用的是蔬菜干泡开（方便），...

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早餐•2023年7月4日 

✅炖好的肉剁碎+饼、馒头、烧饼～ ✅七珍汤包真是和什么肉搭配炖都好喝啊。制作简单，最后加点盐。 🪐沙棘原浆搭配牛奶是我接受不了的味道，下次试试+蜂蜜～ 🥛牛奶+茶、咖啡或者单独喝都好喝～～ 🪐辣椒和虾仁鸡蛋一起炒，简单易做。 ✨最近喜欢上了...

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早餐•2023年6月30日 

🧡贝果空气炸锅200摄氏度5分钟 🧡酸辣粉放好料包5分钟 🧡贝果烤着、酸辣粉泡着，同时去切水果，泡饮品。#早餐•2023年6月30日# 最多不超过10分钟，就做好了～

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中粮家佳康 | “爸”气十足 “家”倍健康 

食材:家佳康亚麻籽猪肉、鸡蛋1个、辣白菜、白芝麻。 制作： 1⃣️猪肉200g，洗干净后切成薄片。 2⃣️用刀背将肉打松后，根据自己口味，分别撒上白胡椒、黑胡椒、海盐胡椒、盐。 3⃣️在锅内加入油，煎一个鸡蛋。加入猪肉。 4⃣️大约5分钟后...

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中粮家佳康 | “爸”气十足 “家”倍健康 

食材：辣白菜、家佳康亚麻籽猪肉、拌饭海苔 调味：盐 制作方法： 1⃣️把猪肉洗干净，切成片状。 2⃣️锅内加油烧热后放入猪肉翻炒。猪肉变白后加入辣菜和1/3碗水。 3⃣️水变少时根据自己口味适当加些盐。 4⃣️最后撒上拌饭海苔。 搭配米饭🍚...

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中粮家佳康 | “爸”气十足 “家”倍健康 

食材：家佳康亚麻籽猪肉、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋2个。调味:盐、照烧酱、蒜。 📒制作 1⃣️将食材洗干净切片。 2⃣️油热后加入蒜炝锅，加入猪肉一起翻炒。 3⃣️加入少量水后淋入鸡蛋。 4⃣️加入盐和照烧酱。 5⃣️水变少即可出锅。 注意⚠️也可...

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新食代粮油节 

1⃣️喝什么？燕麦片+豆浆 燕麦片里包括～ ✨黑小麦片：补脑、降血压、润肠通便 ✨黑芝麻：补肝肾、养血、乌发、美容 ✨黑米：补肾黑发、防贫血、防癌抗癌 ✨红豆：健脾益肾、清热解毒、利尿消肿 ✨红枣：补中益气、养血安神。 2⃣️水煮蔬菜有什么...

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新食代粮油节 

🧩食材： ✅牛肉卷、西兰花🥦、圆白菜、虫草花、香草酱。 🧩制作：食材洗净，食材切小块水煮。冷水下锅。水开后关火焖三分钟即可。 🍠喝什么？ ✅红糖姜汁豆浆 豆浆是袋装豆浆粉，烧热水冲开即可。比较养生。 📒牛肉卷：益气养胃、促进康复、减肥 📒西...

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早餐•2022年4月12日 

📒牛肉很百搭，换一种菜就是一种新汤～ ✨汤的食材：牛肉块、圆白菜、海带、虫草花、金针菇、枸杞、盐🧂。 ✅制作： 食材洗净后冷水下锅，煮大约五分钟，最后放枸杞和盐。 备注：牛肉是之前煮过的，不吃牛肉只喝汤。 ✅主食： 老婆饼和枫糖牛角面包#早...

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晚餐•2022年4月12日 

✅牛肉蔬菜面： 食材：牛肉块*4、西兰花🥦、挂面、羽衣甘蓝、虫草花、枸杞、盐🧂。 📒制作： 1⃣️蔬菜、牛肉洗净切小块。 2⃣️牛肉、西兰花、羽衣甘蓝、虫草花冷水下锅。 3⃣️水开后转小火慢煮5分钟后关火。 4⃣️最后加入食盐和枸杞。 ✅蔬...

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