南瓜全麦馒头（减脂必备，外加消耗蛋白粉😁）
山药瘦肉粥(调理肠胃）
黑全麦馒头（添加10%抗性淀粉，低糖低脂低升糖低GI，高蛋白高膳食纤维）
高蛋白杂粮馒头（高筋面粉）
女孩子多喝养生糖水
吃了十几年的配方❗️每次做这至少吃2碗
番茄肉末拌面
终于复刻了七八成的滑嫩猪肝面（粿条、粉随意吧）
香菇鸡肉面（无技巧十五分钟做好！）
福鼎肉片
胡萝卜黄瓜鸡胸肉
宫保鸡丁(家常版)
白菜豆腐三鲜汤
一锅出-豆角土豆玉米五花肉卷子
番茄土豆炖牛腩
陈皮莲子百合红豆沙
冰糖银耳红枣汤
大煮干丝（做好淮扬菜的秘诀在这里）
