虾仁炒西兰花
#午餐•2021年3月15日#
2021-03-15
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超级入味、快手、简单、方便的新奥尔良口味嫩煎鸡胸
#晚餐•2021年3月9日#
2021-03-09
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红豆粥
熬的软烂粘稠以后 用小勺子吃 就当减脂期甜点啦 加牛奶味道也超好 满足～
2021-03-06
5分钟上桌的蚝油生菜
#午餐•2021年3月3日#
2021-03-03
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2021年02月22日
奥尔良鸡胸：腌料放的有点少，煎的时候火大了有点糊，时间有点长肉有点老 煮鸡蛋：这回煮的时间刚刚好！蛋黄是我最喜欢的程度 饭团：不知道这回的饭团会不会料有点少了呢 一顿500千卡左右，蛋白质含量高～
2021-02-22
🍙三角饭团～两种吃法😋
#午餐•2021年2月21日#
2021-02-21
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清炒不腻的素炒西芹
#午餐•2021年2月14日#
2021-02-14
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简易版香菇扒油菜
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鸡胸肉蘑菇咖喱吐司盒💫
#午餐•2021年2月9日# 咖喱和面包意外地很搭！
2021-02-09
蜂蜜冰激凌厚多士（面包诱惑）
#午餐•2021年2月8日# 想吃绿茶的面包诱惑但一直没机会 不如自己在家里做 但是没有烤箱，就涂了蜂蜜以后拿平底锅烤 出来效果也不错！分分钟吃完了
2021-02-08
好吃不胖‼️低脂低热量 超简单青瓜炒鸡胸肉
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2021-02-04
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快手炒面
MiRoKu
