真的太太太太神仙了！微波炉600度叮20秒，略微融化的口感是最绝的！蛋白质碳水比优秀，因为水分多饱腹感也很强，健身前营养餐get！
2021-03-15
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2g壳粉80g牛奶10g水，表面一点黄豆粉，做出来的口感是所有壳粉麻薯里最好的！拉丝是可以拉断的那种，不像一般的壳粉方子出来是一整坨。太好吃了！
2021-03-05
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微波炉900度，30s搅拌一次，一共4次两分钟，超容易！口感和想象中不太一样，是那种脑子识别不出来的味道，但是可以嚼吧嚼吧，减肥人民就足够快乐啦！
2021-03-04
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用车前子壳粉代替了面粉，香蕉代替了苹果，出奇的不错！刚烤出来挂壁有点丑，切出来还不错！壳粉口感糯糯的比较扎实，有点介于面包和蛋糕之间，算是成功吧~
2021-02-25
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没有加可可粉，用燕麦片代替了全麦粉，表面烤出来一层菠萝包一样的皮好可爱哦！但是液体好像有点多，里面还是少许有点泥质，下次再调一下比例~
2021-02-24
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用空气炸锅加上预热25分钟左右，就是焦皮烤不出来~其实就是牛奶炖蛋哈哈哈，鸡蛋的味道比较浓，但是确实很简单也还蛮好吃！减肥人快乐了
2021-02-22
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为了降卡，没有放椰蓉坚果肉桂，差不多200g 235卡左右~香蕉味好像太浓了，下次多放一点胡萝卜少放一点香蕉嘻嘻
2021-02-21
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扣扣要瘦
