简易泡菜萝卜
拌绿甘蓝（圆白菜 紫甘蓝 球生菜）
家常红烧黄花鱼
烤红薯（空气炸锅）
拌面 拌饭绝配（辣葱油）
凉拌海带丝
㊙️传说中日瘦3斤的辟谷餐‼️省事❗️快手❗️简单的减脂餐💪山药、胡萝卜🥕花生🥜苹果🍎
第二周轻断食一天，减了1.6公斤，坚持两周了，一共减了5.4斤。 每周只有一天轻断食，其他日子我都是随便敞开吃的。真好，这个减重方法很好坚持哦😁
2023-06-22
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试吃一天，没有感觉饿，一天减重1.3公斤。体验良好。
2023-06-14
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自制豌豆凉粉
自制凉粉成功。家里人都说比买的好吃。😁
2022-07-08
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岩石的厨房
（北京,西城）
