小邓吃点啥的厨房

味好美 | 21天刷脂挑战 

1⃣️土豆蒸熟 鸡胸肉切块用绞肉机打成泥 2⃣️放入适量玉米粒 淀粉 3⃣️放入生抽、蚝油、黑胡椒海盐 4⃣️搅拌上劲儿铺在烤盘上撒上芝麻 5⃣️上下管热风200度20分钟 配上番茄酱#午餐•2022年8月29日#

小邓吃点啥 （河北,邢台）

6月早餐马拉松 

低卡鸡蛋沙拉酱 好吃不长胖

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6月早餐马拉松 

防暴减脂期！空口吃巧克力🍫好绝#定格我的早餐瞬间#

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6月早餐马拉松 

减脂期放心吃的燕麦蛋挞 做法：红薯煮熟压成泥 加入即食麦片拌匀 整理成三角形 分别加入鸡蛋 代糖 牛奶拌匀 放入蛋液和蓝莓烤箱180度20分钟即可开吃 爆浆的蓝莓太好吃了吧！ #定格我的早餐瞬间#

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6月早餐马拉松 

自制低卡全面三明治 一个巨饱 #早餐•2022年6月4日#

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6月早餐马拉松 

香蕉松软烙饼 食材：香蕉1根、鸡蛋1个、牛奶60g、面粉60g、 做法：香蕉捣成泥 加入鸡蛋 牛奶搅拌均匀 加入面粉调成糊状 平底锅不刷油 小火慢烙两面金黄捞出 喜欢甜的可以淋上蜂蜜 好吃不腻简单操作右手就会🤤

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6月早餐马拉松 

椰汁香芋银耳粥 好吃不长胖88大卡超大块芋头 #早餐•2022年6月2日# #定格我的早餐瞬间#

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6月早餐马拉松 

豆乳蛋糕 ：奶呼呼、松软香甜 用料：豆浆粉 鸡蛋 酸奶 牛奶 所有用料倒在一起搅拌均匀 然后空气炸锅或烤箱 150度20分钟 喜欢焦香的再烤一会 倒入酸奶豆浆粉 放冰箱10分钟更好哦！ #定格我的早餐瞬间# #早餐•2022年6月1日#

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晚餐•2022年5月21日 

减脂期吃这两个麦片直接封神啊！yyds！ #晚餐•2022年5月21日#

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天猫｜美厨娘的拿手好菜 

#早餐•2022年3月18日#

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