十年体重保持88-90斤 我最常吃的八道༄「减脂炒菜」༄
减脂早餐记录
一周减脂餐•一人食•早中晚（含每餐大概卡路里）
早餐减脂餐
拍黄瓜
黄金菠菜鸡蛋汤🍲
烤牛腩
零失败的彩椒炒牛肉
蒜泥鸡蛋
韩式炸酱面（Jjajangmyeon）
北京炸酱面的炸酱
猪肉酸菜炖粉条
【曼食慢语】酸菜排骨炖粉条
下饭神器蒜苔粒炒肉碎
零失败的牛腱子
卤 牛腱子肉
家常葱油饼 柔软多层 凉了也不硬 附细节视频详解
0失败万能辣椒炒西红柿
