暖身羊骨头 冬病夏治，驱寒排毒。 手脚冰凉、气血不足、脾胃差患者可以多进补 羊骨过热水再用冷水冷却---准备好药用汤料 烧开水全部放进煮一个小时就可以了。田七配9羊肉味道很好
2022-08-01
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（广东,广州）
牛🐮柳伴面🍜 #早餐•2022年7月22日# 牛扒腌制买回来后用水冲洗干净，不放嫩肉酱就给它拍打几下增加牛肉质感，腌制起来味道更香。 把食用油 生抽 蒜 洋葱 薄荷叶放进搅拌 开锅煎到金黄色 OK
2022-07-22
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（广东,广州）
#早餐•2022年7月1日# 素拉肠 step1 提前一晚准备米浆~ 将大米放水里浸泡一个晚上（至少8小时） step2 米个水一比一，放进破壁机打磨，然后加上玉米面粉再打磨个几十秒 step 3 米浆上加上准备好的配料（虾米，冬菇，...
2022-07-01
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#早餐•2022年5月29日# 好喝的苹果燕麦蛋白饮 材料非常简单，家里常备的🍎一个 ，几勺子即食燕麦，红枣枸杞，蛋白粉，再加点常温水 破壁机奶昔就这么简单
2022-05-29
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（广东,广州）
#早餐•2022年5月26日# 南瓜红枣和暖饮 蛋白粉、益生菌、枸杞、红枣、南华、蜂蜜一起放进破壁机吧！轻松一个按钮，一顿早餐就这么简单
2022-05-26
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#早餐•2022年5月24日# 葡萄蓝莓蛋白饮 准备了抗氧化水果组合：葡萄🍇&蓝莓 一份坚果：核桃、红枣 一份蛋白质：蛋白粉、益生菌、酸 ...
2022-05-24
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蓝莓香蕉蛋白饮 #早餐•2022年5月23日# 准备：香蕉一条，蓝莓一份，一杯酸奶，一勺蛋白粉，一杯温水 倒进搅拌机按milkshake功能等待几分钟。 一份完美早餐又呈现眼前啦
2022-05-23
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#早餐•2022年5月20日# 草莓🍓豆浆蛋白饮 弥补每日蛋白摄入的不足而定制的一份早餐 首先提前一晚浸泡黄豆，草莓🍓浸泡洗干净好放冰箱。 轻松三步👉 step1:煮熟黄豆 step2：把煮熟的黄豆、草莓🍓、一勺子蛋白粉和温水倒进搅拌杯里...
2022-05-20
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my morning kitchen☀️~青瓜豆皮卷 准备好肉酱（洋葱，大蒜切成粒，肉碎调味） 放到锅里煮熟，豆皮稍微蒸热一下 豆皮一大张 竖向切成三等份 放进自己喜欢的配料就可以了
2022-05-17
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（广东,广州）
土茯苓五指毛桃猪骨汤 广东人对于汤水啦总是那么的依赖，而且随住季节性变化随之更新厨房那份煲汤清单喔。那么在今天这个初夏之际介绍一款好汤 它就是富有广东人参之称的五指毛桃（能提高免疫，祛痰化湿，舒筋活络）土茯苓🐷骨汤🥣 清洗汤料：五指毛桃 土...
2022-05-12
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咖喱日记～我的东南亚厨房 #午餐•2022年5月9日# 准备好配件，椰奶，咖喱粉，姜黄粉 马铃薯切块 ，辣椒少许 虾，洗干净，放点油盐腌制 先煮土豆，虾，颜色变金黄后放辣椒 几分钟的事，超级简单
2022-05-09
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煎酿三宝～辣椒篇 🌶 母亲节，宝们喜欢亲手下厨的可以做个维C极高的家常菜～～～煎酿三宝 so hot pepper #午餐•2022年5月8日#
2022-05-08
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