紫薯燕麦粥
用的是生燕麦，正好一小碗，一根小紫薯和小半碗生燕麦，水量刚刚没过食材，先大火煮开再持续三分钟，再小火两分钟
2023-11-01
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牛奶紫薯红枣糊（豆浆机）
#早餐•2023年10月31日# 分享比例：一个小紫薯，150ml牛奶，120ml水，没加红枣，比较厚，上面有一层膜，很好喝
2023-10-31
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牛奶鸡蛋燕麦
#午餐•2023年10月31日# 参考了之前网友分享的比例，200ml牛奶，一个鸡蛋，75ml燕麦片，正好一小碗，味道很淡很香
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酥香可口入口即化的玛格丽特饼干！低糖不腻口，操作简单！
和外面卖的一样好吃，个人觉得有点偏甜#下午茶•2023年10月1日#
2023-10-01
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一个烤箱、一双巧手就可以完成嘎嘣脆的《杏仁瓦片》饼干，日常消耗蛋白神奇配方！！
#下午茶•2023年8月13日# 我用的是腰果碎，也很好吃
2023-08-13
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念归912
