厨神小灵儿的厨房

午餐•2024年8月9日 

五谷杂粮粥，拍不出效果，就是红红火火的模样，但很健康，水下太多了，后面煮熟倒了，去汤留粥，健康不加糖～ 又被五谷杂粮滋养了我……#午餐•2024年8月9日#

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2024年08月09日 

敷衍式切橙子，我有时间就会完全去皮，然后切小块方便入口吃！橙子澳洲丑橙，虽丑但甜，童叟无欺

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2024年08月09日 

西兰花过水起锅，然后下油炒黄牛肉，发现黄牛肉不大适合炒西兰花，因为很快熟了，我炒太长时间，变硬了，牛肉口感没有那么好。但牛肉腌制的不错！下次不要黄牛肉，换其他啦～总的来说不错～

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午餐•2024年8月9日 

感受下，直接把番薯切了放烤箱微波炉，怕出意外，盘子里加了点水，结果拿出来变成硬块了，水也蒸发了，吃不得吃不得。研究下怎么用微波炉和烤箱一体的那个，难用。下次弄个优秀的番薯表示下～哦了#午餐•2024年8月9日#

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2024年08月09日 

我喜欢的生菜，脆脆的感觉，最容易做的青菜了，阳光明媚，吃了心情愉快哦，绿色治疗自我的心情😘

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晚餐•2024年8月9日 

鳕鱼，宝宝辅食，第一次买只有这个选择，才100克，冷冻的，没有怎么解冻就去蒸锅蒸，肉质松散，后面想买大块的更新鲜的。但味道真的好，没有骨头，适合我这种害怕鱼刺的人，好吃～#晚餐•2024年8月9日#

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晚餐•2024年8月9日 

双米饭，小米+大米。姐妹花不分家。由于没有过多经验，水下多了，变成孺软的饭，如果给爷爷奶奶吃，就很棒了，奶奶没有牙齿，吃这个应该很好❤️#晚餐•2024年8月9日#

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午餐•2024年8月9日 

喜欢吃活的，新鲜的虾，冷冻的虾一概都没有买，小只大只都可以，要活的。可好吃了。优质蛋白哦～#午餐•2024年8月9日#

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晚餐•2024年8月9日 

这是淋上酱油后的蛋，实际就是流心蛋，配合米饭刚刚好，酱油用薄盐生抽哦，下次煎个好看的荷包蛋～冲#晚餐•2024年8月9日#

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午餐•2024年8月9日 

#午餐•2024年8月9日# 水煮秋葵，之前不喜欢吃秋葵，但我发现灵魂点睛之笔就是这个酱料， 酱油+糖+盐+油+水 ，蒜头切末，热油放下，炒香气起来时，调配好的汁倒进去，绝了，无敌香，然后淋在水煮好了的秋葵上面❤️ 好吃好吃，健康快乐～居然...

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蒜蓉鸡胸肉 

#晚餐•2024年8月9日# 鸡胸肉，很好吃，双面焦黄，胡椒粉香气迷人，第一次研制鸡胸肉的调料很顶，鸡胸肉切了斜纹更容易熟，好吃还不肥❤️下次还做～

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蓝莓 

喜欢蓝莓🫐 当零食了

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