微信用户_p_ug的厨房

早餐•2024年9月14日 

早餐食谱制作过程： 主食部分： 肉饺子:饺子皮：市场买制作馅料：选择猪肉，加入适量蔬菜（如萝卜、紫莱、虾米等）混合，加入盐、生抽、胡椒粉、少许耗油、醋等调味品搅拌均匀。锅中加入适量清水煮沸，放入饺子煮至浮起后再煮几分钟至熟透即可捞出备...

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早餐•2024年9月14日 

早餐食谱制作过程： 主食部分：地瓜、玉米、鸡蛋:选择新鲜的地瓜、玉米剥去外皮和外衣，清洗干净。电饭锅中加少量水烧开，跳键保温即可全部取出备用。 蛋白质部分： 肉饺子:饺子皮：市场买制作馅料：选择猪肉，加入适量蔬菜（如萝卜、紫莱、虾米...

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2024年09月08日 

【今日晚餐食谱】📋 主食：杂米饭 蛋白质：虾🍤，鱼🐟，鸡胸肉🍗 维生素：生菜🌿 其他补充食物：花生🥜，胡萝卜莲藕汤🥕🍲 🌟【心得体会】🌟 今天的一餐，不仅满足了我的味蕾，更是对健康的一份承诺。杂米饭的丰富口感，让我在享受美食的同时，也摄入...

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2024年09月07日 

均衡营养，从早开始！

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四格控糖晚餐食谱 

这是一份晚餐食谱，在营养搭配上非常均衡，体现了健康饮食的原则。以下是对这份食谱的心得体会： 主食选择：粗米作为主食，富含膳食纤维和B族维生素，有助于消化系统的健康，同时能够提供持久的能量。淮山（山药）则是一种低脂肪、高纤维的食物，含有丰富的...

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早餐•2024年8月29日 

标题：自制五谷杂粮豆浆，健康美味两不误 在追求健康生活的今天，五谷杂粮豆浆成为了越来越多人的早餐首选。它不仅营养丰富，而且口感醇厚，是一款老少皆宜的健康饮品。今天，我就来和大家分享一下我是如何用破壁机制作五谷杂粮豆浆的。 材料准备 首先，我...

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