MeMatter的厨房

午餐•2024年11月26日 

开启正向生活，从吃好一日三餐开始。 今日午餐👇 主食: 藜麦饭 蛋白质: 肉沫沫，豆干 蔬果: 蒜薹，红椒 #午餐•2024年11月26日#

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早餐•2024年11月26日 

开启正向生活，从吃好一日三餐开始。 今日早餐👇 主食: 黑米馒头 蛋白质: 肉沫，牛奶 蔬果: 菜花，胡萝卜，彩椒(解决剩菜) 😋吃撑了，黑米馒头真的蛮顶饱，嗝~ #早餐•2024年11月26日#

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午餐•2024年11月23日 

开启正向生活，从吃好一日三餐开始。 今日午餐👇 主食: 白米紫米饭 蛋白质: 藏在菜花里消失不见了的肉沫 蔬果: 菜花，彩椒，胡萝卜 😋我单方面宣布，彩椒真的是美食界最佳配角！颜色鲜亮，可点缀主菜，耐储存，营养价值高，烹饪简单，生吃也可...

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早餐•2024年11月23日 

开启正向生活，从吃好一日三餐开始。 今日早餐👇 主食: 紫薯 蛋白质: 鸡蛋，豆浆 蔬果: 生菜 😋第一次尝试芝麻烘焙纸，现成的料汁，配上可以直接生吃的生菜，也确实是不错的，不过芝麻烘焙汁咸味有点儿重，不知道是不是因为最近口比较淡~ ...

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晚餐•2024年11月22日 

开启正向生活，从吃好一日三餐开始。 今日晚餐👇 主食: 挂面 蛋白质: 虾肉肉，冻豆腐，飞出来的荷包蛋 蔬果: 菠菜，西红柿 🍅菠菜真真好吃诶，这次煮菠菜时候放了点儿香油，绝美~#晚餐•2024年11月22日#

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午餐•2024年11月22日 

开启正向生活，从吃好一日三餐开始。 今日午餐👇 主食: 藜麦饭 蛋白质: 虾肉肉 蔬果: 西蓝花🥦，胡萝卜🥕，红椒 #午餐•2024年11月22日#

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早餐•2024年11月22日 

开启正向生活，从吃好一日三餐开始。 今日早餐👇 主食: 南瓜豆沙包，紫薯 蛋白质: 豆浆，零碎的鸡蛋 蔬果: 昨天剩下的一口菜，最后1颗圣女果，昨晚剩下的半个葡萄柚 😋今天是迟来的早餐记录，今天早上是剩货解决日吧哈哈哈~ 😋新开启的一...

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午餐•2024年11月21日 

开启正向生活，从吃好一日三餐开始。 今日午餐👇 主食: 白米紫米饭 蛋白质: 鸡蛋 蔬果: 莴笋，木耳，红椒 😋红黄绿黑可真好看，色香味的色大概就是这样吧~#午餐•2024年11月21日#

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早餐•2024年11月21日 

开启正向生活，从吃好一日三餐开始。 今日早餐👇 主食: 南瓜豆沙包，芝麻核桃黑豆粉 蛋白质: 鸡排 蔬果: 生菜，圣女果 😋南瓜豆沙包相比微波炉，还是得用蒸的，口感更好~#早餐•2024年11月21日#

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午餐•2024年11月20日 

开启正向生活，从吃好一日三餐开始。 今日午餐👇 主食: 面包片 蛋白质: 肉，芝麻核桃黑豆粉 蔬果: 蒜薹，红椒，木耳 😋今日状态不佳，干不动米饭了，就直接面包片搭配个喝的解决午餐吧~#午餐•2024年11月20日#

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【冻豆腐】 

开启正向生活，从吃好一日三餐开始。 今日午餐👇 主食: 荞麦面 蛋白质: 冻豆腐，牛肉卷 蔬果: 娃娃菜，西红柿 😋第一次尝试冻豆腐，虽然孔洞不大，但是吸汁依然是一绝，赞 ₍₍Ϡ(੭•̀ω•́)੭✧⃛ #午餐•2024年11月19日#

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早餐•2024年11月19日 

开启正向生活，从吃好一日三餐开始。 今日早餐👇 主食: 面包片，紫薯 蛋白质: 鸡排，牛奶 蔬果: 生菜，圣女果 😋这次换了含有全麦粉的面包片，相比之前的牛奶吐司，几乎没有什么甜味了，是我更喜欢的口感~ 😋紫薯提前冷冻分装，食用时直接...

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