开启正向生活，从吃好一日三餐开始。 今日午餐👇 主食: 白米紫米饭 蛋白质: 藏在菜花里消失不见了的肉沫 蔬果: 菜花，彩椒，胡萝卜 😋我单方面宣布，彩椒真的是美食界最佳配角！颜色鲜亮，可点缀主菜，耐储存，营养价值高，烹饪简单，生吃也可...
2天前
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开启正向生活，从吃好一日三餐开始。 今日早餐👇 主食: 紫薯 蛋白质: 鸡蛋，豆浆 蔬果: 生菜 😋第一次尝试芝麻烘焙纸，现成的料汁，配上可以直接生吃的生菜，也确实是不错的，不过芝麻烘焙汁咸味有点儿重，不知道是不是因为最近口比较淡~ ...
2天前
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开启正向生活，从吃好一日三餐开始。 今日晚餐👇 主食: 挂面 蛋白质: 虾肉肉，冻豆腐，飞出来的荷包蛋 蔬果: 菠菜，西红柿 🍅菠菜真真好吃诶，这次煮菠菜时候放了点儿香油，绝美~#晚餐•2024年11月22日#
3天前
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开启正向生活，从吃好一日三餐开始。 今日午餐👇 主食: 藜麦饭 蛋白质: 虾肉肉 蔬果: 西蓝花🥦，胡萝卜🥕，红椒 #午餐•2024年11月22日#
3天前
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开启正向生活，从吃好一日三餐开始。 今日早餐👇 主食: 南瓜豆沙包，紫薯 蛋白质: 豆浆，零碎的鸡蛋 蔬果: 昨天剩下的一口菜，最后1颗圣女果，昨晚剩下的半个葡萄柚 😋今天是迟来的早餐记录，今天早上是剩货解决日吧哈哈哈~ 😋新开启的一...
3天前
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开启正向生活，从吃好一日三餐开始。 今日午餐👇 主食: 白米紫米饭 蛋白质: 鸡蛋 蔬果: 莴笋，木耳，红椒 😋红黄绿黑可真好看，色香味的色大概就是这样吧~#午餐•2024年11月21日#
4天前
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开启正向生活，从吃好一日三餐开始。 今日早餐👇 主食: 南瓜豆沙包，芝麻核桃黑豆粉 蛋白质: 鸡排 蔬果: 生菜，圣女果 😋南瓜豆沙包相比微波炉，还是得用蒸的，口感更好~#早餐•2024年11月21日#
4天前
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开启正向生活，从吃好一日三餐开始。 今日午餐👇 主食: 面包片 蛋白质: 肉，芝麻核桃黑豆粉 蔬果: 蒜薹，红椒，木耳 😋今日状态不佳，干不动米饭了，就直接面包片搭配个喝的解决午餐吧~#午餐•2024年11月20日#
5天前
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开启正向生活，从吃好一日三餐开始。 今日早餐👇 主食: 面包片，紫薯 蛋白质: 鸡排，牛奶 蔬果: 生菜，圣女果 😋这次换了含有全麦粉的面包片，相比之前的牛奶吐司，几乎没有什么甜味了，是我更喜欢的口感~ 😋紫薯提前冷冻分装，食用时直接...
6天前
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开启正向生活，从吃好一日三餐开始。 今日午餐👇 主食: 藜麦饭 蛋白质: 里脊肉肉 蔬果: 菜花，胡萝卜，青尖椒 😋第一次尝试藜麦饭，还加了红豆，味道还不错~#午餐•2024年11月17日#
8天前
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开启正向生活，从吃好一日三餐开始。 今日早餐👇 主食: 之前剩的一口紫米白米，芝麻核桃黑豆粉 蛋白质: 鸡蛋 蔬果: (没来得及上镜的) 猕猴桃🥝 😋今天起得晚，醒来也有点儿累，但是觉得吧早饭也不能省，把之前没吃完还剩的一口米饭干脆和鸡...
8天前
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