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早餐
减脂增肌早餐-131105-黑胡椒鸡胸，煮菜心，煮玉米，红心柚子，牛奶
缠枝葡萄做的减脂增肌早餐-131105-黑胡椒鸡胸，煮菜心，煮玉米，红心柚子，牛奶
缠枝葡萄
做过
减脂增肌早餐-131105-黑胡椒鸡胸，煮菜心，煮玉米，红心柚子，牛奶
冰箱没有菜心，用生菜代替。红心柚饭后吃就没拍了。另外榨了西红柿汁。大约380卡。除了鸡胸肉是早上洗脸时顺便水煮的，其他的都是提前一晚做好或电炖锅预约蒸的，做早餐时间小于5分钟。
2013-12-09 08:17:08
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减脂增肌早餐-131105-黑胡椒鸡胸，煮菜心，煮玉米，红心柚子，牛奶
速冻玉米粒
、
鸡胸肉
、
菜心
、
红心柚子
、
牛奶
3
做过
撒开蹄子就跑
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