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弗洛西高做的减脂期饮食
弗洛西高
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减脂期饮食
6月12日
运动：腿/肩：哑铃弓步蹲30*6m往返*6，坐姿蹬腿70*6，单腿下蹲15*2*6，肩平举10*10*6，坐姿肩推20*6
晚餐：糙米饭60g，牛腱60g炒胡萝卜，鸡胸60g炒杏鲍菇青椒，炒紫甘蓝，总450卡。
#减脂期饮食#
#晚餐•2015年6月12日#
iPhone 拍摄
于 2015-06-12 22:08:45
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