这个菜拿菜花替代奶油和奶酪看似应该挺难吃的事实上好吃的飞起
健康的饮食方式是对自己的一种负责 是听从自己本心的一种良性的积极的行为 别把自己逼的跟个苦行僧一样 听了一堆道理 碳水化合物不能吃 油脂不能吃 得吃高蛋白 没有那么死 这只是一个大方向
因为纠正饮食习惯是一个一辈子的事情 正是因为现在人们的心态都指望快速出结果 一决定减肥健身立刻在当天把自己逼疯跟参加健美比赛似的 开始看似能坚持 其实你身体早就坚持不住了 所以一有个什么契机 被压制的欲望立刻就洪水猛兽一般的占领了你整个人 比如说好了只吃一块饼干结果吃了一整盒 你那时候是真的饿了吗 其实不是 只是身体在告诉你 我需要慰藉 需要治愈 需要被满足诉求 然而这个时候你可能一般已经完全被吃东西的罪恶感包围 陷入了更苛责自己的深渊了 结果呢 就是以吃这个点开始事事不顺 事事沮丧 容易暴躁 而说到底 只是你自己的身体需要一个安慰而已 在当你内心十分渴望吃一个东西的时候 不要把它挡回去 不要考虑什么卡路里 全身心享受的吃就好了 其实 当你真正把这个事当奖励一样享受每一口时 你也吃不了几口就完全满足了 远比你多吃了一盆所谓的“健康食品”要好
每个人都是一个十分复杂且高级的系统 真正定义健康的 不是数据 被你身心所需要的 就是健康
#早餐•2016年1月14日# #在美味中减脂增肌#
健康的饮食方式是对自己的一种负责 是听从自己本心的一种良性的积极的行为 别把自己逼的跟个苦行僧一样 听了一堆道理 碳水化合物不能吃 油脂不能吃 得吃高蛋白 没有那么死 这只是一个大方向
因为纠正饮食习惯是一个一辈子的事情 正是因为现在人们的心态都指望快速出结果 一决定减肥健身立刻在当天把自己逼疯跟参加健美比赛似的 开始看似能坚持 其实你身体早就坚持不住了 所以一有个什么契机 被压制的欲望立刻就洪水猛兽一般的占领了你整个人 比如说好了只吃一块饼干结果吃了一整盒 你那时候是真的饿了吗 其实不是 只是身体在告诉你 我需要慰藉 需要治愈 需要被满足诉求 然而这个时候你可能一般已经完全被吃东西的罪恶感包围 陷入了更苛责自己的深渊了 结果呢 就是以吃这个点开始事事不顺 事事沮丧 容易暴躁 而说到底 只是你自己的身体需要一个安慰而已 在当你内心十分渴望吃一个东西的时候 不要把它挡回去 不要考虑什么卡路里 全身心享受的吃就好了 其实 当你真正把这个事当奖励一样享受每一口时 你也吃不了几口就完全满足了 远比你多吃了一盆所谓的“健康食品”要好
每个人都是一个十分复杂且高级的系统 真正定义健康的 不是数据 被你身心所需要的 就是健康
#早餐•2016年1月14日# #在美味中减脂增肌#
iPhone 拍摄于
2016-01-13 23:13:03
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