大半夜机场接人，总算回来啦。
Week13运动总结:
送走姨妈之后....
1.28：Jillian Michaels banish fat boost metabolism 55分钟。
1.29：fitness blender的Ultimate Workout for Belly Fat Loss - Cardio and Abs Workout 35分钟。
1.30: 跑步45分钟，器械练了TRX，胳膊，腹肌。这天其实很乌龙，我收到email提醒说是11点15的，去了发现他们搞错了，然后我就在那个场地自己练了一通，他们为了表示歉意，免费送我一堂课，呐，我的心花，必然是怒放的。练的过程她还在教别人，最后跟我说，看我做TRX做的很好，竟然有一种proud mom的感觉，这妹子太逗了hhh。
1.31：Boot Camp Total Body Blast Workout: Denise Austin- Complete Fitness Series，50分钟360卡，37‘47’‘高能。。反正给我印象深刻，一个崭新的动作。。膝盖窝夹着哑铃什么的，胳膊也一起来，我的内心和身体一样是不太平衡的。。
Banish fat boost metabolism是至今做过的徒手运动里最有效的了，最近确实紧实了不少啊虽然不称体重但是照镜子看出来了！还有就是我的手术的脚啊，真的好了有97%了！！最近都没怎么疼过，我觉得跟我一直坚持运动分不开关系，现在左腿平衡还是有点差，两条腿还是不一样粗，不过左脚踝真是好太多了。感激上苍，没有让我的努力白费！！
#回归健身耐心持久#
#你是美好的存在#
#午餐•2016年2月1日#
Week13运动总结:
送走姨妈之后....
1.28：Jillian Michaels banish fat boost metabolism 55分钟。
1.29：fitness blender的Ultimate Workout for Belly Fat Loss - Cardio and Abs Workout 35分钟。
1.30: 跑步45分钟，器械练了TRX，胳膊，腹肌。这天其实很乌龙，我收到email提醒说是11点15的，去了发现他们搞错了，然后我就在那个场地自己练了一通，他们为了表示歉意，免费送我一堂课，呐，我的心花，必然是怒放的。练的过程她还在教别人，最后跟我说，看我做TRX做的很好，竟然有一种proud mom的感觉，这妹子太逗了hhh。
1.31：Boot Camp Total Body Blast Workout: Denise Austin- Complete Fitness Series，50分钟360卡，37‘47’‘高能。。反正给我印象深刻，一个崭新的动作。。膝盖窝夹着哑铃什么的，胳膊也一起来，我的内心和身体一样是不太平衡的。。
Banish fat boost metabolism是至今做过的徒手运动里最有效的了，最近确实紧实了不少啊虽然不称体重但是照镜子看出来了！还有就是我的手术的脚啊，真的好了有97%了！！最近都没怎么疼过，我觉得跟我一直坚持运动分不开关系，现在左腿平衡还是有点差，两条腿还是不一样粗，不过左脚踝真是好太多了。感激上苍，没有让我的努力白费！！
#回归健身耐心持久#
#你是美好的存在#
#午餐•2016年2月1日#
iPhone 拍摄于
2016-02-01 13:29:01
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