现在是美国时间正式的除夕夜，刚运动完，来发总结！
Week 14 运动：
2.2：私教whole body circuit + running 30分钟。
2.4： Jillian Michaels banish fat boost metabolism 55分钟。推荐过多次了。
2.5：Ultimate Fat Burning Cardio Workout 45 minutes with Natalie Yco, 呵呵哒这个有大量都是爆发力动作，快死了。
2.6：Denise Austin: Ultimate Fat Burn Workout 20分钟 + Jillian Michaels total body shred level1 30分钟 做的时候挺累的，但是其实不难。
2.7：Brutal TABATA Workout Intermediate-Advanced 46 min by Natalie Yco。呵呵哒还是这个女同学，350卡45分钟，不过感觉比周五的好一点，因为是20秒运动10秒休息虽然不间断至少还能休息一下啊。
最近发现如果不是被私教虐，接下来就不会特别疼。是不是要特别疼才有效果呢？自己做的这些，虽然做的时候都很累，可是第二天只是稍微酸痛罢了。
#早餐•2016年2月8日#
#回归健身耐心持久#
Week 14 运动：
2.2：私教whole body circuit + running 30分钟。
2.4： Jillian Michaels banish fat boost metabolism 55分钟。推荐过多次了。
2.5：Ultimate Fat Burning Cardio Workout 45 minutes with Natalie Yco, 呵呵哒这个有大量都是爆发力动作，快死了。
2.6：Denise Austin: Ultimate Fat Burn Workout 20分钟 + Jillian Michaels total body shred level1 30分钟 做的时候挺累的，但是其实不难。
2.7：Brutal TABATA Workout Intermediate-Advanced 46 min by Natalie Yco。呵呵哒还是这个女同学，350卡45分钟，不过感觉比周五的好一点，因为是20秒运动10秒休息虽然不间断至少还能休息一下啊。
最近发现如果不是被私教虐，接下来就不会特别疼。是不是要特别疼才有效果呢？自己做的这些，虽然做的时候都很累，可是第二天只是稍微酸痛罢了。
#早餐•2016年2月8日#
#回归健身耐心持久#
iPhone 拍摄于
2016-02-08 10:24:37
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