最近在琢磨怎么利用好心率更高效地减脂，从来不喜欢跑步的人竟然也能跑得不怎么吃力，膝盖周围和大腿肌肉耐力有进步，步伐求稳且落地轻盈
然而核心依旧老大难，胳臂还未痊愈，昨天尝试俯卧撑被疼哭，前些日子小腿上又被烫了个巨大的水泡，每天搽药不能碰水……好多忧伤的事……
冻香蕉，黑芝麻粉，acai，酸奶，撒cocoa nibs #早餐•2016年4月4日##吃吃练练##Jo's smoothie##租房生活#
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iPhone 拍摄于
2016-04-04 08:55:25
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