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向飞飞做的午餐•2016年4月13日
向飞飞
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午餐•2016年4月13日
玉米粒100g
圣女果100g
洋葱(小个)100g
圣女果130g
总热量310kcal
碳水蛋白质脂肪供能比5:3:2
(今天没有提前用薄荷计算,直接按照平时的感觉来取材,最后算了一下发觉热量和配比都和平时差不多,所以不论是健身还是规划饮食,不论是借用各种器械和热量计算工具,最终的目的都是逐渐养成良好的饮食生活习惯,而不是让自己被健身房和计算器禁锢住)
#午餐•2016年4月13日#
#减脂减脂#
iPhone 拍摄
于 2016-04-13 14:09:48
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