补练后午餐，冲进家门十分钟就坐下吃了。金枪鱼豆腐饼，南瓜菠菜奶酪包还没有吃完，炒了个圆白菜。这一堆其实并没有吃完，南瓜包一直到晚饭我才吃完。
今天身体没什么力气，无氧就跟着fit time做了两组腰腹，器械简单练了两组就有氧去了。练完倒是挺爽，泡沫袖滚得龇牙咧嘴的，感觉比自己拉伸有效果啊哈哈哈好喜欢～ 这几天都是上午十点前后到中午在gym，简直是人口密度最低的时段，都是“头儿太”在，各种器械随便耍。
昨天有朋友问了我一些运动问题，解释的口干舌燥，发现减脂增肌和健康饮食的知识真的需要普及啊，怎么一个接一个的错误观点... #午餐•2016年5月4日##大太阳一人食##大太阳的优质碳水们#
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iPhone 拍摄于
2016-05-05 11:09:08
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