11年发的“菜谱”哈哈哈！ 证明我混下厨房有多久以及下厨房服务器还是很靠谱。
Whole30虽然不容易完全做到，但是有些理念和做法还是值得消化吸收的。比如hanger和craving，你的身体是真的饥饿了，还是“犯瘾”而已。想要吃零食的时候，问问自己，“我是真的饿到一定要吃xxx吗？” 如果你的答案是不，那么站起身，活动活动，喝几口水，跟亲朋好友聊聊天，做些别的事情。如果你告诉自己，“是的，我必须要吃点什么了，我很饥饿” 那么就去吃点什么吧～～
吃东西，就是专心致志的享受这个食物。你一边看电视一边玩电脑一边弄手机一边机械性咀嚼，是对食物的不尊重和严重浪费。那么与其如此，不如不吃。 #大太阳一人食##大太阳的四五六餐们##身体会说话##Whole30体验报告#
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iPhone 拍摄于
2016-05-14 07:17:55
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