这时发早餐，也是忙的。😅。但真的希望我这些简单不精美但即使早班也可以从容为家人和自己准备早餐的东西可以帮助到又要上班又要顾及家人的朋友。
小象喜欢的肉松面包、很快手，面包胚早做好冻冰箱里的，运动前把面包放烤箱或微波炉里定好时间，就晨练去。出来的时候面包上面割开，挤入番茄酱，表皮也抹点，然后撒上肉松。（也可以使用沙拉酱，只是小象只好番茄这口）。配上妹妹亲自摘给哥哥的大红🍒。一瓶牛奶，钙铁都有了。
今天BC，即BODY COMBAT 源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。之前也有做，也带小象做，徒手还不过瘾，房间里有沙袋，部分动作会跟着打沙袋，不知道有没有和我一样的，很过瘾，但过后肉皮疼。最近刚刚开始的BC68，汗如雨下，但几个教练的热情会在意志上给人打足活力。但时间原因也因心不定而精力不够集中，力量涣散，没有坚持做完，四十分钟的样子就停了，做了最后的地面运动和拉伸。所以不算成功。继续嗑。
陪小象早餐，大象小自得：“最近我亲授、小象勤学苦练，调整了呼吸和频率，三级运动员标准是没问题了。”尖掐指一算，十二年了，大象蚂蚁听名字就知道差的不只是身体的距离。刚一起的时候跌破所有人的眼镜。预计我们走不远。走过七年之痒十年之砀，十二年后，一只会喝喝咖啡，得过且过，各种造作的运残蚂蚁被一只头脑简单四肢发达的大象和一只十万个为什么➕电动马达似的小象变成了喜欢素颜的🐜，越不行的事越倔并极简主义的🐜，而过去吃牛排用筷子的大象只要在家早餐就会说：我要一杯咖啡，谢谢。
好的爱情，是你通过一个人看到全新的自己和整个世界。不好的爱情，是你为了一个人丢弃自己舍弃世界。那么，在一起、作彼此的指南针，去看看这个世界的美。
喜欢一句话：你不要失望；也许最后的一把钥匙才是替你开门的。── 司单雪佛（Stansitfer） #早餐•2016年5月24日##我家有两只象##一只蚂蚁的吃吃喝喝#