90天减脂增肌饮食记录
早餐:燕麦 全麦面包 粥 水果 牛奶 酸奶 豆浆 鸡蛋、上午加餐:水果 酸奶 坚果、午餐:主食 肉类(鸡胸肉 海鲜 牛肉)蔬菜 豆制品、下午加餐 蔬菜 坚果 酸奶、晚餐 蔬菜 肉类 豆制品
8 做过
哈kumanatata