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早上少许生木耳菜+一个菜椒+少许北杏仁，脱脂牛奶打底一杯GS，并且加了一勺蜂蜜。又吃了80g水浸吞拿鱼，出门爬山。

爬山过程中吃了一个苹果，几颗车厘子。

爬山回来水+生木耳菜+剩一点胡萝卜+一勺蜂蜜打了GS，颜色奇特，像是巫婆汤....口味清淡 倒没什么
最近发现一个谜之上瘾的吃法 燕麦加少许水微波炉叮熟，然后磕一个鸡蛋，撒一些磨好的帕玛森再进微波炉叮一下，出来就可以吃了 嫌淡的话（毕竟帕玛森不能放开吃）可以加一点点酱油，快手高蛋白。

晚上吃了230g左右鸡胸肉，参考田螺姑娘的方子（有自己乱来的地方）希腊酸奶+柠檬汁+paprika+牛至碎+黑胡椒+碎洋葱腌制，清爽的地中海风味，平时吃可以配黄瓜和番茄想必都不错。

我仔细看了这五天的图.....这么多绿的不同的GS真是Fifty shades of Green（滑稽  #晚餐•2016年7月11日#