吃一周的番茄蒸鸡胸+南瓜藜麦饭...坚决不开火...哈哈 虽然首尔和国内比一点也不算热的~
#每日健康便当# #mealprep# #健康三餐# #四季便当 夏# #身材美食可兼得# #eat clean# #午餐•2016年7月28日#
看到个quiz想和健身的姑娘们分享下，测试“你是否沉迷运动”，哈哈你们一定觉得翻白眼，但是一条条对照下来，肯定会有中招的。我大致翻译了下，随便看看啦。
不管做什么，心态真的很重要，首先，爱自己哦。
1. 你每天都高强度运动吗？你是否觉得无论如何都应该保持高频的运动？如果不能保持现在日常的频率运动，是否会感到忐忑不安？
2. 你是否能够坦然放松，例如：不能站着不动一定要动起来，坐着一整天会让你郁闷，能站着就不愿坐。即使是休息日也不是完全的休息，而是active rest，即依旧会做轻度的运动。
3. 你是否用运动来定义自己，自我安慰？比如：只有运动能帮我解压，让我有存在感。
4. 运动的时候，你是否会强迫自己不断push push并且很难说服自己停下。
5. 你是否觉得很难控制自己停止运动？你的思想告诉自己绝对不能停止锻炼。
6. 你喜欢运动后虚脱，筋疲力尽的感觉，它让你觉得有成就感，让你觉得这一天没有白过，没有懒惰。
7. 你一直对运动抱有“捍卫”的态度，如果有人评价你的日常锻炼，你会用各种理由反驳他：运动很健康运动让我解压等等。
8. 你是否不达目的不罢休，自控力超强，甚至有强迫症/完美主义倾向？
9. 你喜欢运动后酸疼的感觉？如果没有这种感觉你是否觉得你练得不够或者偷懒了？
10. 你是否因为运动量的问题和家人朋友争执过？你的日常锻炼是否有时影响你的人际关系？
11. 你是否持续增加训练量？比如你计划训练20分钟结果最后练了1小时或更久？
12. 如果未能按照计划训练或者错过/中断了训练，你是否感觉沮丧，郁闷？甚至影响了一天的心情？
13. 如果你尝试缩减训练，你是否会从上次遗留的地方重新开始？
14. 即使受伤，生病了你也要坚持训练？
15. 你会为了运动搁浅生活中的其他事情吗？（朋友聚会，家庭聚会或者爱好）
16. 你觉得运动是生命中最重要的事情吗？
17. 如果因故不能运动（旅游，伤病，周围没有健身房等）会困扰到你吗？想到无法运动你会感到不安或者紧张吗？
18. 别人问
