#早餐•2016年8月9日##girl meets bread##健康三餐#喜欢面粉的鹅黄色。做完sprint04一小时了，还在浑身发热中。这期编排非常特别，每一轮坐姿冲刺都能让你冲出个人新速度。最后6组，臀腿过电，结束，下车走人，简单粗暴，像教练说的"no time to waste".几十秒的痛苦带来的改变妙不可言。
HIIT是运动形式不是神药，不适合小白，做HIIT没效果，大部分因为把它做成了时间缩水的有氧。
HIIT是运动形式不是神药，不适合小白，做HIIT没效果，大部分因为把它做成了时间缩水的有氧。
Android 拍摄于
2016-08-09 05:23:22
【Tartine Bread】Semolina葡萄干小茴香欧包（附面包基础知识2：面筋的两种属性）
葡萄干（深色或金色都可以）、小茴香籽（fennel seeds）、香菜籽（coriander seeds）、鲜橙皮屑、一份Semolina欧包面团
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