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三分练七分吃
郭黑暗做的三分练七分吃
郭黑暗
做过
三分练七分吃
Day8→今天练肩。肩部还是很渣，每个动作都在努力摸索肩部发力，让斜方肌足够放松。太难！
晚餐是外食的串串，虽然重油重盐会影响我减脂，但是偶尔的社交聚会，我还是会参加。
毕竟我不能永远待在恐惧社交的洞穴。生活不止有健身。努力运动，适当的时候，该吃就吃！
#晚餐•2016年9月2日#
#小郭的坚持#
iPhone 拍摄
于 2016-09-02 20:09:53
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三分练七分吃
坚持
、
饮食科学合理的调整
、
每周运动至少四次
、
每周一天欺骗餐
、
减脂增肌
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做过
郭黑暗
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