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三分练七分吃
郭黑暗做的三分练七分吃
郭黑暗
做过
三分练七分吃
Day9→今天练臀。早上下雨没晨跑，在家做hiit。
天气突然变冷了，惰性也越来越强。原本今天上完班感觉特别累，还是坚持去了健身房。结果一换上训练服，整个人就像突然打个鸡血一样，又斗志满满！
最近练臀都是孤立的臀部动作，感觉还是很明显。最近体重没继续下降，但是围度都小了。
#晚餐•2016年9月5日#
#小郭的坚持#
iPhone 拍摄
于 2016-09-05 21:19:13
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三分练七分吃
坚持
、
饮食科学合理的调整
、
每周运动至少四次
、
每周一天欺骗餐
、
减脂增肌
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做过
郭黑暗
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