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三分练七分吃
郭黑暗做的三分练七分吃
郭黑暗
做过
三分练七分吃
有没有觉得腹肌明显一些了？
哈哈哈……
其实我今天没练腹
我一向不用任何滤镜，肌肉有就是有，没有就是没有。滤镜都是骗自己，自我麻痹。
中秋节的前一天，健身房格外冷清，上完班很累，但还是坚持来锻炼了。
自信源于自律。
#晚餐•2016年9月14日#
#小郭的坚持#
iPhone 拍摄
于 2016-09-14 17:51:10
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三分练七分吃
坚持
、
饮食科学合理的调整
、
每周运动至少四次
、
每周一天欺骗餐
、
减脂增肌
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郭黑暗
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