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三分练七分吃
郭黑暗做的三分练七分吃
郭黑暗
做过
三分练七分吃
Day13→今天练背和肩部。我的三角肌太弱了，斜方肌相比之下就比较显大，所以以后安排一周两次练肩。💗今天用猕猴桃加入自制无糖酸奶，甜度刚好合适。前两天烤了一罐鸡胸肉干，太饿的时候抓一把慢慢咀嚼，还挺饱腹的。
很多人说我盘子小，其实很大的！每次都吃的饱饱哒！
#晚餐•2016年9月14日#
#小郭的坚持#
iPhone 拍摄
于 2016-09-14 20:19:47
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三分练七分吃
坚持
、
饮食科学合理的调整
、
每周运动至少四次
、
每周一天欺骗餐
、
减脂增肌
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做过
郭黑暗
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