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三分练七分吃
郭黑暗做的三分练七分吃
郭黑暗
做过
三分练七分吃
Day15→今天练肩。
今天中午吃完饭还啃了两个卤鸡翅和鸭脑壳，练前吃了能量面包和酸奶，结果练完好饿，喝了一杯蛋白粉，回家做了吃了一大盘晚餐（图4），竟然感觉没吃饱！又吃了几块自己做的燕麦饼干。
天啊！！我现在食量大的可怕！
#晚餐•2016年9月17日#
#小郭的坚持#
iPhone 拍摄
于 2016-09-17 20:35:47
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三分练七分吃
坚持
、
饮食科学合理的调整
、
每周运动至少四次
、
每周一天欺骗餐
、
减脂增肌
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郭黑暗
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