Morning 🌿
时间过的好快 马上就十月中了 计划完成的怎样了呢 🙈
每周一次的食谱推荐来了
今天推荐
【牛奶鸡蛋肉桂碗】
这个是我秋冬最爱的一款即食早餐
做法：
1.牛奶 200g 放入锅中煮熟倒入30g燕麦
2.放几颗红枣片 放点肉桂粉 一边搅拌一边等燕麦煮软 也防止 牛奶溢出
3.待燕麦煮软后 打入一个鸡蛋 顺时针搅拌 10圈 浓浓的一碗 牛奶燕麦就好了
大概同时4-5min
吃一碗 特别舒服 整个身体都暖了 特别推荐哟☺️
运动：
14mins 腿部塑形
16mins 腰腹塑形瑜伽
早餐：
牛奶燕麦肉桂碗
蔬菜水果沙拉
#早餐•2016年10月12日##DanDaily •FitBreakfast#
时间过的好快 马上就十月中了 计划完成的怎样了呢 🙈
每周一次的食谱推荐来了
今天推荐
【牛奶鸡蛋肉桂碗】
这个是我秋冬最爱的一款即食早餐
做法：
1.牛奶 200g 放入锅中煮熟倒入30g燕麦
2.放几颗红枣片 放点肉桂粉 一边搅拌一边等燕麦煮软 也防止 牛奶溢出
3.待燕麦煮软后 打入一个鸡蛋 顺时针搅拌 10圈 浓浓的一碗 牛奶燕麦就好了
大概同时4-5min
吃一碗 特别舒服 整个身体都暖了 特别推荐哟☺️
运动：
14mins 腿部塑形
16mins 腰腹塑形瑜伽
早餐：
牛奶燕麦肉桂碗
蔬菜水果沙拉
#早餐•2016年10月12日##DanDaily •FitBreakfast#
iPhone 拍摄于
2016-10-12 09:53:13
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