Morning 🌿
昨晚运动 发现臀部线条有了变化 好惊喜 ☺️
最近都在锻炼自己 把握好 吃到不饿就不吃了 其实听起来挺简单的 但实际上 因为我们吃饭时 老是玩手机 说话 什么的 不知不觉就会吃的比你需要的量多 比如早上 这块面包 我吃了到1/3出 我就觉得 饱了 所以不要怕浪费 当你每次训练自己胃部感知 你就会越来越准确的把我自己的量 也就不会做多了 这个理论来自日本很厉害的一个运动营养学家 我忘了名字 感兴趣的 可以私信 我回家给你查看一下 我看到那本书
运动：
14mins 五维腹肌
16mins 瑜伽脏腑训练
早餐：
牛奶燕麦
玉米水果沙拉
面包 #早餐•2016年10月13日##DanDaily •FitBreakfast#
昨晚运动 发现臀部线条有了变化 好惊喜 ☺️
最近都在锻炼自己 把握好 吃到不饿就不吃了 其实听起来挺简单的 但实际上 因为我们吃饭时 老是玩手机 说话 什么的 不知不觉就会吃的比你需要的量多 比如早上 这块面包 我吃了到1/3出 我就觉得 饱了 所以不要怕浪费 当你每次训练自己胃部感知 你就会越来越准确的把我自己的量 也就不会做多了 这个理论来自日本很厉害的一个运动营养学家 我忘了名字 感兴趣的 可以私信 我回家给你查看一下 我看到那本书
运动：
14mins 五维腹肌
16mins 瑜伽脏腑训练
早餐：
牛奶燕麦
玉米水果沙拉
面包 #早餐•2016年10月13日##DanDaily •FitBreakfast#
iPhone 拍摄于
2016-10-13 09:57:52
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