慢慢嚼，谷物一颗一颗的很好吃，好久没这样沉着气扔掉手机，也不再看视频，好好享受日用的饮食，用感恩的心来享受这些没有加入过多加工的天然美好的食物。不像炖菜那么烫、但又比普通沙拉暖一些，嫩南瓜加热一小会儿就很软，但是又比老南瓜脆，牛肉不软不硬，Q弹。偶尔吃到石榴，和意大利香醋搭配出绝妙的甜酸味。流汗过后的补充，下午奖励自己看一场电影。
十月比赛近了，几乎每天陪小象去训练，每次看小象训练游泳给我很多启发，每个孩子，不管练了多久的，小象今年七年，下水统统会夹着浮板，动作分解开来练几圈，手脚到位了，再扔掉浮板一圈一圈走，动作稳定，速度提高很大。但比赛一下差距就拉开了，是身体与心的较量。小象有时会被安排跟大年龄组的，已经固化的泳姿，量堆积的能力在那，很有信心也不会急。按着动作来。不会掉队，就很有信心继续游下去，甚至会超越大孩子。但是弱一点的泳姿，动作还没固化的，力量还跟不上的，比如蝶泳，就明显看出刚开始动作还可以，体力不支心里就开始急，思维开始乱，腰腹背部松懈，手脚也不协调了。那些大点的孩子，力量和内心稳定的多，一招一式从头至尾一下一下的，不会乱，小象越想追他们，心里越急，最后动作全乱。
用到自己身上，工作中常遇到无法预料的突发情况，工作的时间累积经验，再结合实时情况，越棘手越要冷静，才能不漏一个步骤，按部就班的处理问题，否则常常我一急大家跟着急，然后就是一群热锅蚂蚁找不着北了，反而处理不当或者有纰漏。练也是，越是速度快，动作难，心慌气短，气沉不住，直接趴下，下次都不想玩儿了，而心里冷静，沉住气，不要和别人比较，和自己比。尽力做，一组一组数着节奏来。往往有意想不到的收获。当然除了心里不怕趴下，不怕失败，不急不躁，但静待花开，也不能忽略默默耕耘。最近趁小象游泳、我就在旁边用器械练背，好处在这几次家里玩儿的时候明显就感受到了。
所罗门王的箴言：你要保守你心，胜过保守一切（或译：你要切切保守你心），因为一生的果效是由心发出。 (箴言 4:23) #午餐•2016年10月18日##一只蚂蚁的吃吃喝喝#
十月比赛近了，几乎每天陪小象去训练，每次看小象训练游泳给我很多启发，每个孩子，不管练了多久的，小象今年七年，下水统统会夹着浮板，动作分解开来练几圈，手脚到位了，再扔掉浮板一圈一圈走，动作稳定，速度提高很大。但比赛一下差距就拉开了，是身体与心的较量。小象有时会被安排跟大年龄组的，已经固化的泳姿，量堆积的能力在那，很有信心也不会急。按着动作来。不会掉队，就很有信心继续游下去，甚至会超越大孩子。但是弱一点的泳姿，动作还没固化的，力量还跟不上的，比如蝶泳，就明显看出刚开始动作还可以，体力不支心里就开始急，思维开始乱，腰腹背部松懈，手脚也不协调了。那些大点的孩子，力量和内心稳定的多，一招一式从头至尾一下一下的，不会乱，小象越想追他们，心里越急，最后动作全乱。
用到自己身上，工作中常遇到无法预料的突发情况，工作的时间累积经验，再结合实时情况，越棘手越要冷静，才能不漏一个步骤，按部就班的处理问题，否则常常我一急大家跟着急，然后就是一群热锅蚂蚁找不着北了，反而处理不当或者有纰漏。练也是，越是速度快，动作难，心慌气短，气沉不住，直接趴下，下次都不想玩儿了，而心里冷静，沉住气，不要和别人比较，和自己比。尽力做，一组一组数着节奏来。往往有意想不到的收获。当然除了心里不怕趴下，不怕失败，不急不躁，但静待花开，也不能忽略默默耕耘。最近趁小象游泳、我就在旁边用器械练背，好处在这几次家里玩儿的时候明显就感受到了。
所罗门王的箴言：你要保守你心，胜过保守一切（或译：你要切切保守你心），因为一生的果效是由心发出。 (箴言 4:23) #午餐•2016年10月18日##一只蚂蚁的吃吃喝喝#
iPhone 拍摄于
2016-10-18 14:36:38
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