#早餐•2016年10月19日#今日晨餐分享：
1.养生补血粥：红云豆、红豆、红米、薏米、白米
2.坚果：生的花生、核桃、腰果、蓝莓干、蔓越莓干
3.芹菜炒土豆：芹菜、土豆、生姜、黑芝麻
4.粗粮：红薯、板栗
5.玉米馒头
6.凉拌绿豆芽：自发绿豆芽、自制辣椒酱、陈醋、酱油、香油、盐
  『美食小憩六』
   苗芽菜是用发芽机做的，这是具有生命力的菜品，含有丰富的维生素、纤维素等营养，有助于人体消化吸收，促进肠胃蠕动，缓解便秘和痔疮。这是最健康的绿色蔬菜😊
今天，您吃素了吗？