#午餐•2016年10月26日##mon déjeuner#自己的午餐,自己的午餐,自己的午餐。昨天leg day,今天差点爬着了😅于是今天就安排yoga了,相应的配合low carb day. 给自己做了一个9寸crustless quiche。彩椒,希腊酸奶,2 oz tomato basil cheddar, 15 T egg whites, 罗勒,菠菜,南瓜,香菜。午餐吃一半,晚餐吃一半,晚上要work late,带着坚果cookies和希腊酸奶做加餐。早上上班前先去买菜了,饼星人说我这个月已经买了十次菜了😅嘿嘿,每天喝一加仑水,吃大量的蔬菜水果和奶酪是我的人生信条呀😄