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蕊蝶玉月-慧做的我的健康餐
蕊蝶玉月-慧
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我的健康餐
GMsunshine
#我的健康餐#
🍲南瓜蛋奶焗蔬菜
南瓜蒸熟80克
牛奶 60ml
鸡蛋一个
蔬菜一堆：菠菜、西蓝花、荷兰豆、彩椒、小番茄（尽量取出水少的蔬菜）
做法：
1，南瓜压成泥加入牛奶和鸡蛋搅拌均匀备用。加入少许肉桂粉味道可能会更好。
2. 所有蔬菜（除小番茄）切小块，热锅橄榄油和盐翻炒变软去除水分放在烤盘里，再均匀的撒上南瓜酱汁，铺上燕麦（也可以直接将燕麦与南瓜泥混合），撒上坚果，烤箱预热180度15-20分钟。
🍵高纤果蔬汁
#早餐•2016年11月4日#
#我的健康餐#
#增肌减脂#
#我的轻食新主张#
#约会美好的早食#
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于 2016-11-04 08:47:00
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