一週午餐🍛
本週中一份突出的菜：韭菜頭炒雞蛋蝦仁
很下飯，有飽足感👍🏻
小總結：
本人比較喜歡薯類，尤其是紫薯🍠所以碳水化合物足足的
雖然說要多吃蔬菜，
但是蛋白質也不能少，其為大部分營養成分的來源。
有各種不同的比例吃法：
碳水(carb):蛋白質(protein):脂肪(fat)= 5:3:2 or 4:4:2
自己每天就想著CPF三樣每天都得有，
有時候每份的量都把持不住😅
努力學習，平衡健康營養🍱
要做就做好，
對自己負責😎 #晚餐•2016年11月5日##廚房裡的2016##午晚安＊料理食##Milkyの廚房#
本週中一份突出的菜：韭菜頭炒雞蛋蝦仁
很下飯，有飽足感👍🏻
小總結：
本人比較喜歡薯類，尤其是紫薯🍠所以碳水化合物足足的
雖然說要多吃蔬菜，
但是蛋白質也不能少，其為大部分營養成分的來源。
有各種不同的比例吃法：
碳水(carb):蛋白質(protein):脂肪(fat)= 5:3:2 or 4:4:2
自己每天就想著CPF三樣每天都得有，
有時候每份的量都把持不住😅
努力學習，平衡健康營養🍱
要做就做好，
對自己負責😎 #晚餐•2016年11月5日##廚房裡的2016##午晚安＊料理食##Milkyの廚房#
iPhone 拍摄于
2016-11-06 07:57:36
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