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香辣牛肉粉
一只ruier喵做的香辣牛肉粉
一只ruier喵
做过
香辣牛肉粉
酱牛肉粉~
借个地方传图(ฅωฅ*)
昨天按田螺的方子煮了将近两斤的牛腱子,现在已经吃完了,并且还有冲去超市再买腱子肉的冲动……
今天上午练臀腿,结果刚开始没做几个深蹲肚子就饿了!天知道怎么坚持了一个小时!不就是早上没胃口只吃了一个贝果没加蛋嘛!
冲回家立马榨了一个大橙子,还好这碗粉深深的抚平了我的胃~
对牛腱子不够吃还加了一个蛋!
#晚餐•2016年11月13日#
#快美味快手健身餐#
#一个人的美味快手饭#
#肉食动物#
#家的味道#
iPhone 拍摄
于 2016-11-13 18:31:01
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香辣牛肉粉
油炸花生米
、
米粉
、
牛腩
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小油菜
、
榨菜
、
酸豆角
、
香菜
、
香葱
、
辣椒油
、
笨鸡蛋
、
葱
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姜
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八角
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桂皮
、
香叶
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盐
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97 回应
K岚CAKESTUDIO
上海 | 2016-11-13 |
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料好足😍口水
一只ruier喵
其他 | 2016-11-13 |
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@kalin1204 今天饿惨了。:゚(。ノω\。)゚・。
K岚CAKESTUDIO
上海 | 2016-11-13 |
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@
一只ruier喵
这碗下去绝对满足!
一只ruier喵
其他 | 2016-11-13 |
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@kalin1204 超满足的!我摸着肚肚打个盹儿去,午安ʕ·͡ˑ·ཻʔෆ⃛ʕ•̫͡•ོʔ
Sunrise太阳
上海 | 2016-11-13 |
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阿快到嘴里来😁
感恩的小鱼儿201411
天津 | 2016-11-13 |
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😄😄亲爱的喵啊 我光看着香香的牛肉了 粉呢
阿宛仔
苏州 | 2016-11-13 |
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牛腱好性感!
Halfdegree
郑州 | 2016-11-13 |
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好看哭!
一只ruier喵
其他 | 2016-11-13 |
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@
Halfdegree
好吃哭!
一只ruier喵
其他 | 2016-11-13 |
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@宛大头 性感还美味(ૢ˃ꌂ˂⁎) 宛宛要不要喊麻麻试试!
一只ruier喵
其他 | 2016-11-13 |
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@
感恩的小鱼儿201411
粉被藏起来了哈哈哈 小鱼儿来吃牛肉!么么哒!
一只ruier喵
其他 | 2016-11-13 |
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@
Sunrise太阳
起跳!sunsun张嘴(•‾⌣‾•)y
感恩的小鱼儿201411
天津 | 2016-11-13 |
回复
@
一只ruier喵
😄😄😄太香了 好有食欲的牛肉粉
阿宛仔
苏州 | 2016-11-13 |
回复
@
一只ruier喵
麻麻有燒過的 就是牛腱沒這麼美咯!
阿宛仔
苏州 | 2016-11-13 |
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今天還說到米粉了🙈我發现這裡好像沒有螺螄粉的店😂😂
阿宛仔
苏州 | 2016-11-13 |
回复
@
一只ruier喵
基本上都是粗粗的那種米線
一只ruier喵
其他 | 2016-11-13 |
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@宛大头 哈哈哈我发你一个公众号等我!我最爱的!
一只ruier喵
其他 | 2016-11-13 |
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@宛大头 牛腱太好吃了这几片最美的被我藏起来了哈哈我还要买!
大嘴miao
成都 | 2016-11-13 |
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老板来碗牛肉粉,多放牛肉不要粉,谢谢😍
一只ruier喵
其他 | 2016-11-13 |
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@
大嘴miao
好好哈没问题!秘制牛腱子来一大盘🙈👻
瓜_瓜
其他 | 2016-11-13 |
回复
最近把重点放到硬拉,一次练下来能酸爽两天😂😂😂要不要一起~
瓜_瓜
其他 | 2016-11-13 |
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啊对了,牛腱纹理美呆~
K岚CAKESTUDIO
上海 | 2016-11-13 |
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@
一只ruier喵
我以为是晚餐😜
思念的蓝鱼
鹤岗 | 2016-11-13 |
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一整条牛腱子不便宜哦 话说 牛腱子切出来超级好看
一只ruier喵
其他 | 2016-11-13 |
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@
思念的蓝鱼
牛腱子倒是很多!而且跟这边物价比一比牛腱子也就不贵了😂😂😂😂😂
一只ruier喵
其他 | 2016-11-13 |
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@
瓜_瓜
哈哈哈我懂!我今天也拉了!臀腿一虐实在太酸爽!一起一起!
一只ruier喵
其他 | 2016-11-13 |
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@
瓜_瓜
最美腻的被我私扣在这了😈
clouds喵喵喵
北京 | 2016-11-13 |
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翘臀翘臀(*/ω\*)
一只ruier喵
其他 | 2016-11-13 |
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@kalin1204 有四小时时差🙈
K岚CAKESTUDIO
上海 | 2016-11-13 |
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@
一只ruier喵
原来你还健身,无深蹲不翘臀哦😜
瓜_瓜
其他 | 2016-11-13 |
回复
@
一只ruier喵
嗯嗯,关键不会那么练到股四,爽的~
一只ruier喵
其他 | 2016-11-13 |
回复
@
clouds喵喵喵
要不要一起😈
一只ruier喵
其他 | 2016-11-13 |
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@kalin1204 小身子板太弱了 需要好好锻炼🙈
一只ruier喵
其他 | 2016-11-13 |
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@
瓜_瓜
而且腰背股二可以兼顾~ 不过我自己一个人练的 都是小重量慢慢来先 最怕受伤🌚
1eggperday
深圳 | 2016-11-13 |
回复
好想吃(๑•́ωก̀๑)
瓜_瓜
其他 | 2016-11-13 |
回复
@
一只ruier喵
我和呆基本也是各自练自己的,除了我做卧推会让他帮我看着点怕把自己砸到了,上肢还是挺弱的😂能不能问喵深蹲一般上多少重量啊~
兔子和小鹿
上海 | 2016-11-13 |
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這肉紋😍
兔子和小鹿
上海 | 2016-11-13 |
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小🍄🍄好可愛哦!
阿宛仔
苏州 | 2016-11-13 |
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@RabbitdeerLee 采蘑菇滴小兔子
如如别动
美国 | 2016-11-13 |
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哎呀哎呀这个牛筋实在是太迷人了啦🙈🙈
VFY
其他 | 2016-11-13 |
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牛建子超好次😭😭😭😭
VFY
其他 | 2016-11-13 |
回复
@宛大头 看到牛腱子我就想到你這個肉食動物
VFY
其他 | 2016-11-13 |
回复
@kalin1204 還有後踢腿
VFY
其他 | 2016-11-13 |
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@宛大头 @RabbitdeerLee 兔兔是採蘿蔔的
07--qiqi
上海 | 2016-11-13 |
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这牛腱子真好!😄
Baby-Noel
美国 | 2016-11-14 |
回复
口水直咽!😋🌹
一只ruier喵
其他 | 2016-11-14 |
回复
@
瓜_瓜
我都很弱怕瓜嫌弃我😂 今年三月开始上重量自己练的,中间放了暑假现在状态都没四月好也是醉了。状态最好的时候是深蹲30lb,硬拉55lb,卧推25lb。记得特别清楚刚开始练的时候卧推最轻的15lb举不起来,深蹲杠子不知道该怎么搭在肩上……是的,没有架子……
一只ruier喵
其他 | 2016-11-14 |
回复
@
1eggperday
要不我再煮一锅腱子吧🙈
一只ruier喵
其他 | 2016-11-14 |
回复
@宛大头 @RabbitdeerLee 采蘑菇的小兔兔来吃肉肉吧😈
一只ruier喵
其他 | 2016-11-14 |
回复
@
如如别动
一大块牛腱子最迷人的几块就在这里了!
一只ruier喵
其他 | 2016-11-14 |
回复
@
VFY
超好吃!我又想吃了😂
VFY
其他 | 2016-11-14 |
回复
@
一只ruier喵
你居然來這麼晚
一只ruier喵
其他 | 2016-11-14 |
回复
@
VFY
还有硬拉!今天全练了一遍🙈
一只ruier喵
其他 | 2016-11-14 |
回复
@
07--qiqi
筋儿最多的几块都在这碗里了能不好嘛👻🙈
一只ruier喵
其他 | 2016-11-14 |
回复
@
Baby-Noel
我也又想吃了🙈🙈🙈
一只ruier喵
其他 | 2016-11-14 |
回复
@
VFY
你居然还是睡这么晚😂
瓜_瓜
其他 | 2016-11-14 |
回复
@
一只ruier喵
不会啊~问是因为我自己开始系统练力量也不久所以想问问看~反正谁都是一点点练上去的嘛~😛我们一起进步呀~
阿宛仔
苏州 | 2016-11-14 |
回复
@
VFY
不 我是麵食動物😂😂
VFY
其他 | 2016-11-14 |
回复
@
一只ruier喵
感覺被撐散了😂🙈
VFY
其他 | 2016-11-14 |
回复
@宛大头 你個飯桶🙈
阿宛仔
苏州 | 2016-11-14 |
回复
@
VFY
😕
兔子和小鹿
上海 | 2016-11-14 |
回复
@
VFY
@宛大头 @
一只ruier喵
我昨晚hin乖得早睡了☺️☺️☺️
c程程c
沈阳 | 2016-11-14 |
回复
这个牛肉的筋花太棒了😋😋😋
阿宛仔
苏州 | 2016-11-14 |
回复
@RabbitdeerLee 多早😏
VFY
其他 | 2016-11-14 |
回复
@RabbitdeerLee 對!多早
兔子和小鹿
上海 | 2016-11-14 |
回复
@宛大头 @
VFY
10點多一點?早嗎
VFY
其他 | 2016-11-14 |
回复
@RabbitdeerLee 好早⋯妳倆一起睡的@宛大头
小和山野鹅
英国 | 2016-11-14 |
回复
啊肉肉肉!🙈🙈🙈
一只ruier喵
其他 | 2016-11-14 |
回复
@
小和山野鹅
说要吃包包还是要吃肉肉还是包包加肉肉🙈
一只ruier喵
其他 | 2016-11-14 |
回复
@
c程程c
已经又想再来一条腱子肉了🙈
一只ruier喵
其他 | 2016-11-14 |
回复
@
瓜_瓜
我估计硬拉55lb就到极限了,最重的杠铃就那么重…… 弱弱的问瓜的重量!一起进步是必须哒~喵慢慢来🐾🐾🐾
一只ruier喵
其他 | 2016-11-14 |
回复
@
VFY
她俩一起睡的😍@RabbitdeerLee @宛大头
阿宛仔
苏州 | 2016-11-14 |
回复
@
一只ruier喵
๑乛◡乛๑要不要跟我一起睡呀
兔子和小鹿
上海 | 2016-11-14 |
回复
@
一只ruier喵
@
VFY
嗯😳我倆一起睡的@宛大头 🙈
一只ruier喵
其他 | 2016-11-14 |
回复
@RabbitdeerLee @宛大头 要要要加入(•‾⌣‾•)y
阿宛仔
苏州 | 2016-11-14 |
回复
@
一只ruier喵
你負責帶上壞銀🙃
兔子和小鹿
上海 | 2016-11-14 |
回复
@
一只ruier喵
@宛大头 除了壞銀還有c喵吶
阿宛仔
苏州 | 2016-11-14 |
回复
@RabbitdeerLee c喵早睡早起好寶寶
兔子和小鹿
上海 | 2016-11-14 |
回复
@宛大头 辣正好一起睡
一只ruier喵
其他 | 2016-11-14 |
回复
@宛大头 这重担就落在我头上了嘛😂 我也想吖但他总在我准备睡觉的时候跟我说晚安是怎么个情况😂
阿宛仔
苏州 | 2016-11-14 |
回复
@
一只ruier喵
😭😭就是個壞蛋 所有人的時差他都有份 誰來調正他的!👿👿
一只ruier喵
其他 | 2016-11-14 |
回复
@宛大头 坏蛋@
VFY
!你得好好睡觉你听到了没!
左手油橄榄-右手老干妈
其他 | 2016-11-14 |
回复
看的我又想吃米粉了
小和山野鹅
英国 | 2016-11-14 |
回复
@
一只ruier喵
只要是喵喵做的我都要吃 ⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄
瓜_瓜
其他 | 2016-11-14 |
回复
@
一只ruier喵
我来啦~磅我还是有点看不习惯嘿嘿~我也好不好意思的因为上下半身太不均衡了。一般12rm的话卧推我用20kg,深蹲50kg,硬拉我现在还没做过标准的,罗马尼亚的话45kg这样子~再重也是不行,手臂就有点脱力了~
一只ruier喵
其他 | 2016-11-14 |
回复
@
瓜_瓜
瓜神(✪ω✪) seriously!你太厉害啦全部都是我两倍重量!!!我要好好努力加油了!!!然而今天超级酸爽哈哈哈
一只ruier喵
其他 | 2016-11-14 |
回复
@
左手油橄榄-右手老干妈
吃吃吃起来!
瓜_瓜
其他 | 2016-11-15 |
回复
@
一只ruier喵
大概我基数本来就比较大哈哈哈~可我在健身房跟练得比较好的女生还是不能比!
一只ruier喵
其他 | 2016-11-15 |
回复
@
瓜_瓜
基数大不信🙈 除非我瓜个子很高🤔 反正我先努力跟瓜看齐就o了!
瓜_瓜
其他 | 2016-11-15 |
回复
@
一只ruier喵
我是小矮子😂😂😂
一只ruier喵
其他 | 2016-11-15 |
回复
@
瓜_瓜
那就更不可能基数大了ପ(´‘▽‘`)ଓ♡⃛
瓜_瓜
其他 | 2016-11-15 |
回复
@
一只ruier喵
真的耶~不骗你🙈
苏嘿YO
杭州 | 2016-11-21 |
回复
小蘑菇好抢镜萌翻!
一只ruier喵
其他 | 2016-11-21 |
回复
@
苏嘿YO
看来你很喜欢萌萌哒小蘑菇! φ(≧ω≦*)♪
苏嘿YO
杭州 | 2016-11-21 |
回复
@
一只ruier喵
是呀是呀(///▽///)而且这个超级 mini可爱怎么有这么小的蘑菇!!
一只ruier喵
其他 | 2016-11-21 |
回复
@
苏嘿YO
哈哈就是口蘑,我这边都是这样的,不过有时候大有时候小~
苏嘿YO
杭州 | 2016-11-21 |
回复
@
一只ruier喵
我们这边都没有迷你的口蘑都是大大的头ಠ_ಠ
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