早上着急上班，把家里现有的食材混到一起，没有蒸红薯，用的隔夜五谷饭，放的南瓜籽、奥利奥碎、水果燕麦和红糖，扎扎实实的早餐！
iPhone 拍摄于
2016-11-23 14:41:28
红薯、全脂牛奶、无盐黄油或椰子油（融化的）、香草精、海盐、大号鸡蛋（室温、冷藏都可以）、即食燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生碧根果（pecan）、杏仁粉、蜂蜜或枫糖浆、椰子油、无盐黄油、海盐（粗一些更好）、肉桂粉
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