慢慢韩慢慢
做过 留学党的减脂增肌记录💪
今日晚餐 三块烤鸡胸 昨天剩的两口豆子杂烩（？） 和 半个墨西哥牛肉卷配辣椒酱 晚餐前喝了250ml蛋白粉 中午把午餐盒落家里了 吃的学校的 ham cheese sub加一瓶牛奶 早晨一杯蛋白质粉加牛奶和一片花生酱面包片 今日运动 游泳训练～加核心训练咯咯咯咯 #晚餐•2016年12月1日##留学生食谱#
iPhone 拍摄于
2016-12-02 08:23:25
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