週末早安呀～
本學期的倒數第二週午餐週食總結！
下週過完就放假了，
也許可以輕鬆一下（心裡想著），
但是還是得繼續為自己奮鬥努力!
小總結
今天想說說纖維和腸道的關係。有點小長，希望與大家互相學習交流，下方留言喔😉
我們身體運作的是否順暢，
同時影響到我們的心情，
這其實跟我們的腸胃都是有很大關係的！
想想，
當胃胃消化不好時，是不是整個人都很鬱悶；
當肚肚有氣體時，是不是感覺很煩躁；
當腸胃「生氣」(就是說，發炎疼痛)時，是不是整個人都開心不起來⋯
🍎胃需一個很漫長的保養過程，先說說腸道吧😬
纖維對腸道的好處大家都知道😊
而知道它為什麼好，並吃對它，更重要！
🍠吃進去的纖維可以產生一層黏液附著在腸道壁上從而對腸道起到防止壞菌的侵蝕！也就是說，纖維可保護腸道，減少對腸道壁的損傷，或使其損害最小化。
🍌另外，要知道，腸內的絕大部分好菌不是吃進去的，而是靠我們自身培養出來的！而纖維就是培養腸內好菌的食物來源！所以，多吃穀物蔬菜水果，開心健康生活😉
讓腸胃好好運作，也就是給自己增添快樂的因素之一！
#早餐•2016年12月11日##廚房裡的2016##Milkyの廚房##午晚安＊料理食##午餐•2016年12月11日##晚餐•2016年12月11日#
本學期的倒數第二週午餐週食總結！
下週過完就放假了，
也許可以輕鬆一下（心裡想著），
但是還是得繼續為自己奮鬥努力!
小總結
今天想說說纖維和腸道的關係。有點小長，希望與大家互相學習交流，下方留言喔😉
我們身體運作的是否順暢，
同時影響到我們的心情，
這其實跟我們的腸胃都是有很大關係的！
想想，
當胃胃消化不好時，是不是整個人都很鬱悶；
當肚肚有氣體時，是不是感覺很煩躁；
當腸胃「生氣」(就是說，發炎疼痛)時，是不是整個人都開心不起來⋯
🍎胃需一個很漫長的保養過程，先說說腸道吧😬
纖維對腸道的好處大家都知道😊
而知道它為什麼好，並吃對它，更重要！
🍠吃進去的纖維可以產生一層黏液附著在腸道壁上從而對腸道起到防止壞菌的侵蝕！也就是說，纖維可保護腸道，減少對腸道壁的損傷，或使其損害最小化。
🍌另外，要知道，腸內的絕大部分好菌不是吃進去的，而是靠我們自身培養出來的！而纖維就是培養腸內好菌的食物來源！所以，多吃穀物蔬菜水果，開心健康生活😉
讓腸胃好好運作，也就是給自己增添快樂的因素之一！
#早餐•2016年12月11日##廚房裡的2016##Milkyの廚房##午晚安＊料理食##午餐•2016年12月11日##晚餐•2016年12月11日#
iPhone 拍摄于
2016-12-11 20:52:13
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